Миндаль, фундук, кешью и бразильский орех улучшают работу мозга, укрепляют иммунную систему, повышают уровень гемоглобина в крови, улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Съедать надо каждый день по 4 ореха миндаля, фундука, кешью и 2 бразильского ореха. Предварительно надо вымочить в воде, чтобы их покинула фитиновая кислота.
