Когда я в детском Эго-состоянии, у меня есть сильная нужда в Другом ( я зависим), жду, когда Другой придет и повлияет на мою жизнь. У меня есть чувство собственной беспомощности, растерянности, некомпетентности. Ресурсы и возможности находятся не в моих руках, а в руках Взрослого. Право выбора и силы в чьих-то других руках, не в моих.
Когда я в состоянии Ребенка, то:
- меня не понимают;
- меня не слушают;
- меня не хотят любить;
- меня злят;
- меня веселят;
- меня радуют;
- меня "грустят" и т.д.
Осознание, как всегда, самое эффективное лекарство. И выбор, как всегда, лежит в руках каждого. Можно выбрать оставаться в Эго-состоянии ребенка, и это нормально, а можно выбрать самостоятельно влиять на собственную жизнь. Забрать себе право доступа к возможностям и ресурсам через личную ответственность за происходящее со мной здесь и сейчас.
- Меня не понимают. Кто? Где? Когда? Почему? Что я могу сделать, чтобы быть понятым? Нужно ли это делать в контексте данной ситуации?
- Меня не слушают. Кто? Где? Когда? Почему? Что я могу сделать, чтобы быть услышанным? Нужно ли это делать в контексте данной ситуации?
- Я злюсь. На кого? Где? Когда? Почему? Что я могу сделать, чтобы вернуть себе баланс? Как лучше для меня, поступить в данной ситуации?
и т.д.
Вовремя заданные самому себе вопросы могут сэкономить много сил, которые в кризисной ситуации особенно ценны.
Желаю вам не выпускать из своих рук ресурсы и возможности. А если в какой-то момент вам померещится, что ресурсов и возможностей сейчас нет, то пусть под рукой будет осознание.
С любовью,
Л.В.
#самопомощь
#кризис
#беспомощность
#бессилие
#трансактныйанализ