Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех" Хэла Элрода — бестселлер в области саморазвития: она переведена на 37 языков, а всего продано больше двух миллионов экземпляров. Идея весьма проста: от того, как вы начинаете утро, зависит весь день, и если попробовать несколько нехитрых ритуалов, можно стать намного продуктивнее и счастливее. Книга интригует, а что такое "Магия утра"?
О чём книга?
Книга начинается с автокатастрофы автора, ДТП и врачи утверждали что Хэл останется инвалидом. Но он вышел из ситуации героем, и помимо семьи, авторства книг, он становится лучшим продавцом в компании.
Хэл пишет, что идея «Чудесного утра» пришла к нему на одной из пробежек и моментально улучшила практически все стороны его жизни. По Элроду, продуктивное утро — залог такого же продуктивного дня и наоборот.
Идеальное пробуждение устроено так:
- Перед сном нужно чётко сформулировать цель, ради которой вы будете пробуждаться. Это должно облегчить подъём.
- Будильник стоит поставить подальше от кровати, чтобы не было соблазна проваляться в ней подольше.
- Сразу после подъёма надо почистить зубы. Механические действия помогут проснуться.
- Затем нужно выпить стакан воды.
- Потом — надеть спортивную форму.
- Остальное время следует уделить полезным практикам.
Первый час дня нужно уделять на:
Физические упражнения.
- Чтение.
- Письмо или ведение дневника.
- Аффирмации — то есть чтение фраз, создающих позитивный настрой.
- Визуализация — представление того, чего вы хотите, и фантазия, будто вы уже этим обладаете.
- Медитация или нахождение в тишине.
Пример «чудесного утра» длиной в час: 20 минут спорта, 20 минут чтения, 5 минут тишины, столько же всего остального из списка.
Создаётся вопрос, книга сторониться по принципу "если у всех вышло, то и ты сможешь", это чучуть идёт против нашего менталитете с своим "ты что самый умный?". Так что вопрос, как она стала известной у нас? Менталитет меняется?