Итак, что сейчас происходит. Неопределенность - ну это уже и ежу понятно. У нас у всех не совсем полная картина о происходящем. Здесь важное - не утонуть в предположениях и попытках построить самую верную гипотезу.
Мозг сейчас усиленно пытается выжить и насобирать максимальное количество соломок под попу, и начинает «требовать» поглощать и перерабатывать как можно больше информации обо всем со всех возможных источников. И шпигует нас выборами, с которыми нужно как бэ определиться еще было вчера (ехать/не ехать, покупать/продавать, за тех/за этих, бежать/подождать и тд). А это не добавляет спокойствия.
Куда бежать и что делать?
Здесь нужно быть аккуратным, дабы не отключиться совсем от настоящего момента и реальности, и не впасть в свой собственный «мультик» по поводу происходящего. И в нем даже жить. И даже принимать важные решения.
Я, честно, уже давно не смотрю новостные каналы (не утверждаю, что это хорошо или плохо). Конечно, я подписана на тех людей, которым доверяю и при необходимости могу обратиться к их видению. Наверняка у вас тоже есть такие авторы в подборке?
Но в целом я прям очень внимательна к поглощению информации. Я все время делаю checkin - зачем мне это нужно и нужно ли вообще в моменте.
Итак, количество инфо стоит фильтровать в соответствии с вашим внутренним ресурсом на ее переработку и утилизацию. Очень важная для здоровья штука.
А при этом всем жизнь в том ее виде, как она есть у каждого из нас - идет и предоставляет возможности решать/создавать/творить трансформировать/действовать/и тд.
Сейчас в нашей жизни меняется уклад на все 180-360 градусов. И как-то к этому нужно адаптироваться. Что мы и делаем. Это как минимум. Как максимум, воспользоваться изменениями на благо себе и миру. Обнаружить и дать возможности тому, что в нас спалo и ждало все это время выхода, реализации.
Что сейчас важное? Привести в порядок то, что еще не в нем. Бумаги/доки/страховки/мелкие ремонты/зубы/здоровье. Это даст некую опору и успокоит какую-то часть мозга. Только без паники по возможности.
Мой опыт
А я вчера поддалась все таки панике. Хотела купить лекарство (оно для меня прям жизненно важное), а в аптеках оно пропало. Так вот, я как будто утонула вчера в водовороте эмоций «Ааааа, что делать, срочно нужно искать и тд» и понеслась по городу в поисках. Везде очереди. Как в 90-х. Я вылетела из себя, из своего тела, даже не заметила, как на меня дул кондей в одной из аптек. Стояла в очереди под холодным ветром и сегодня вот носоглотка тютю.
Очень легко сейчас срулить из сознанки. В обычной то жизни мы 99% времени не осознаем, что творим. А в такие сложные периоды тем более.
Жить настоящим
Сейчас главная наша «валюта» - это эмоциональный баланс. Все время возвращаться в настоящий момент. Отвечать себе на вопрос - Что я сейчас чувствую? Переводить фокус внимания в свое тело - хлоп, остановиться и ощутить: как стопы касаются пола, как воздух соприкасается с кожей на щеках, как веки касаются глазных яблок..
Расскажите, удается ли вам не дать бардаку захватить себя в свой вихрь?
#как выйти из стресса #перемены в жизни #психология #эмоциональный баланс #стресс #внутренняя опора #осознанность #что делать дальше