Последнее время чаще стала замечать у себя состояние, когда не хочется что-то делать (заниматься спортом, рабочими делами, даже тем, что нравится). Будто ничего не приносит радости.
И сейчас мне об этом периодически начали говорить знакомые: нет желания что-то делать, куда-то идти (на занятия, встречи) и просто залипаешь на своих переживаниях или на непонимании, что делать.
Тут рецепт простой:
1. Остановиться и послушать себя: из-за чего я не хочу сейчас что-то делать? Как я себя чувствую? Чего хочу я? Моё тело?
Возможно, нужна просто пауза и полноценный отдых, отключившись от всех дел и забот. Перезагрузка.
Или вы залипли в каком-то состоянии, которое словили извне.
Сейчас идут сильные трансформации всего, и очень много "мусора" в информационном поле вокруг (мысли, энергии). Люди с высокой чувствительностью могут неосознанно это считывать и принимать за своё.
Поэтому важно ВОЗВРАЩАТЬСЯ К СЕБЕ.
Ежедневно.
Даже просто посидеть в полной тишине и послушать себя, своё тело. Понаблюдать со стороны за своим состоянием: а что происходит? откуда это? Для чего?
И это ☝️, пожалуй, самое важное сейчас.
2. Переключать состояние.
Об этом подробно есть у меня в чек-листе.
Самое быстрое - через движение: активная прогулка, бег, танец, спорт, просто попрыгать. Можно послушать активную, весёлую музыку или сделать то, что вам так сильно нравится (может то, что давно хотелось).
3. Регулярность и стабильность.
Режим дня, питание, тренировки, ежкдневные дела... - всё это в ваших руках. И вы можете дать себе эту ПОНЯТНОСТЬ, внутреннюю опору.
Вовремя ложиться спать, питаться правильно, давать физическую нагрузку и т.д. - это то, что зависит от вас.
Да, это некий режим. Но для ума это ПОНЯТНО и у него будет намного меньше поводов "теряться" в непонимании что делать и что происходит.
С одной стороны - я слушаю организм, себя, иду за ощущениями.
С другой - если я понимаю, что ему всегда лучше от кардио-тренировок, например. То я просто ИДУ И ДЕЛАЮ. Пусть меньше, но хоть что-то.
И, конечно, учусь получать удовольствие от процесса.
То же самое с занятиями, хобби, рабочими делами.
Тут, да, включаем силу воли.
4. Формировать будущее.
Удаляйте внимание в тишине с собой тому, чего так сильно хочется, о чём мечтаете. Что просится изнутри? Представьте, ощутите своё желаемое будущее. КАКИЕ У ВАС ТАМ СОСТОЯНИЯ. Прочувствуйте, будто это уже произошло.
И задайте себе вопрос там:
Что я сегодняшний могу сделать для того, чтобы это всё реализовалось в самом лучшем виде для меня?
И маленькими шажочками идите к желаемому СОСТОЯНИЮ (материя подтянется под него).
❤
Когда я живу не в будущем, но в состоянии оттуда, то я этим начинаю вибрировать. И постепенно реальность вокруг перестраивается под ваше СОСТОЯНИЕ.
Оно, как и энергия, первичнее.
Потом материя.
