Скоро лето. Спасибо модной нынче одежде оверсайз, она сможет скрыть пару лишних килограммов. Но всё же хочется сбросить всё лишнее и обрести желанную форму.
Сегодня после долгого перерыва я встала на весы и поняла, что пора начинать борьбу со складками на животе и не только.
Странное дело, пока я не думала о диетах, аппетит был обычный. Но как только я затеяла победить лишний вес, так аппетит проснулся зверский. Видно, перед любой борьбой важно подкрепиться!
Кто замечал такую закономерность, ставьте лайк.
Сегодня расскажу о методе, который работает по-другому. Я узнала о нём несколько лет назад, и он мне реально помогал.
Смысл в том, что нужно настраивать себя не на похудение, а на удержание веса. В этой формулировке уже нет борьбы. Спокойно вводятся небольшие ограничения по калорийности, объёму и времени приёма пищи.
Нужно каждый день измерять вес, лучше примерно в одно и то же время. Обычно он с каждым разом будет чуть меньше. Вот этот уменьшенный вес и нужно сохранять.
Важно, чтобы сегодняшний вес был меньше или равен вчерашнему. Увеличения допускать нельзя. При таком подходе скорее всего он каждый день будет уменьшаться.
Темпы снижения будут у всех разные, но самое главное, что всё проходит комфортно. Никаких мыслей о похудении, только об удержании веса.
В прошлом году у меня эта методика сработала. В этом году, как бы это смешно ни звучало, начинаю удерживать вес с завтрашнего дня.
Берите на вооружение, применяйте и делитесь результатами.