Одним из частых случаев подавления эмоций являются те, что происходит на людях, потому что нам всегда очень страшно, что подумают о нас другие.
Да и внезапное проявление таких эмоций, как агрессия и злость на тех, кто это чаще всего просто не заслужил, так скажем, а просто попался под руку, является по меньшей мере неэкологичным способом.
Но из-за этого, что большое количество людей не умеют управлять своими эмоциями и их психика находится в расшатанном состоянии, они использует те "методы" успокаивания себя, которые получили из своего детства. Это срабатывает на автомате, потому что человек уже привык так делать, прятать свои эмоции и чувства от других людей и самого себя.
И самое главное, что в этом нет его вины и его родителей тоже. Это просто есть и с этим пора уже что-то делать.
Чтобы выработать новую привычку понадобится время и желание с этим работать.
Я Вам приведу один из способов, который поможет не подавлять эмоции, когда Вы не одни:
✅Этот способ заключается в том, чтобы перенести проживание эмоции на другое время. Тем самым Вы не заблокируете свои чувства и не сорвётесь на ком-то, а значит и избежите нежелательных последствий после.
✅Достаточно просто договориться с самой(самим) собой о том, что сейчас неподходящее время для проявления данных эмоций и перенести их на то время, день, когда Вы будете готовы их проявить полностью.
Поначалу может быть сложно это делать, но постепенно у Вас будет получаться всё лучше
Важно понять, что подавление эмоций-это не решение проблемы. Ваши чувства никуда не денутся волшебным образом, а станет только еще хуже.
Наша психика и тело очень связаны между собой, внутреннее напряжение с каждым разом будет всё больше накапливаться в теле, что потом может привести к разного рода заболеваниям.
Потому то и необходимо учиться новым безопасным методам управления своими эмоциями и помогать себе в этом важном деле для вашего же внутреннего и внешнего благополучия.
А как Вы справляетесь со своими эмоциями на людях? Подавляете или пользуетесь какими-то психологическими методами?)