Мой дом — моя крепость. Чем старше человек, тем меньше это старинное английское выражение соответствует действительности. Жильё, каждый уголок которого давно знаком, превращается в опасную зону. Половина случаев падения среди пожилых людей происходит в родных стенах. А ведь кроме этого есть и другие риски: забыл выключить газ, обжёгся, не закрыл входную дверь.
Есть и риск падения. Подробно об их причинах мы рассказывали в предыдущей статье. Если коротко, то можно выделить три основных.
- Возрастные изменения: нарушение координации, слуха, зрения, потеря тонуса и внимания, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
- Окружающие факторы: неподходящая обувь, неправильно созданные бытовые условия, плохой тротуар, гололёд, недостаточное освещение на улице.
- Непредвиденные обстоятельства: спешка, испуг, внезапное препятствие, возникающее на пути.
Очень часто совокупность всего этого приводит к инвалидности и даже смерти.
О чём говорят падения?
Многие #пожилые люди стесняются рассказывать близким или врачу, о том, что упали. Не хочется выглядеть в их глазах немощными стариками. Результат — не диагностированные сотрясения мозга, внутренние травмы, кровотечения, неправильно сросшиеся переломы. Делать что-то с этим нужно сразу, потом будет уже поздно. Кроме того, по характеру падения можно определить другие недуги, симптомы которых проявились не так явно.
- Болезнь Паркинсона: человек регулярно теряет равновесие при изменении позы или после замирания.
- Супрануклеарный паралич (дегенеративное поражение мозга): падение из положения стоя, “как бревно”.
- Аритмия, гипотония: человек как бы обрушивается вниз.
Любое падение, даже случайное на первый взгляд, — повод обратиться к врачу. Он назначит ряд исследований и по их результатам выпишет поддерживающие препараты.
Правила домашней безопасности
Кроме лекарств необходимо наладить быт так, чтобы свести риск падений к минимуму.
МЕБЕЛЬ
Все предметы нужно расположить таким образом, чтобы она не мешать проходу.
- Высота кровати должна начинаться от 60 сантиметров, иначе человеку сложно подняться. Но не слишком высоко, чтобы ноги доставали до пола.
- Кресла необходимо подобрать с высокой спинкой, за которую можно держаться, и подголовниками. При этом не слишком глубокие и мягкие, чтобы сидящий в них “не утопал”.
- Полки, которыми пенсионер часто пользуется, нужно расположить на уровне груди, чтобы не приходилось тянуться или наклоняться за требуемым предметом.
- У спального места, в коридорах по пути на кухню или в ванную комнату есть смысл сделать удобные округлые поручни.
- У кровати поставьте тумбочку с лекарствами, бутылкой воды, телефоном.
ПОЛЫ
- Линолеум, ковры следует крепко прикрепить к полу, чтобы исключить возможность запнуться. Никаких загнутых уголков и съехавших набок дорожек.
- Покрытие нужно выбирать нескользкое. Паркет — накрыть плотным и тяжёлым ковром.
- Пороги, ступеньки лучше выровнять. Если нет такой возможности, оборудовать эти места поручнями. В двухэтажном доме человека старшего возраста предпочтительно поселить на первом этаже.
СВЕТ
- Помимо основной люстры с мощными лампами, необходимо по всему дому расставить ночники.
- Хорошо, если выключать и включать свет пожилой человек сможет дистанционно, с помощью пульта.
- Освещение должно быть хорошим, но не слепящим — без ламп дневного света, лучше выбрать жёлтый оттенок.
ВАННАЯ И ТУАЛЕТ
- Плитку в ванной и туалетной комнатах необходимо накрыть нескользящими резиновыми ковриками. Их стоит разместить и в душевой кабине. Там же поставить стул, чтобы человек мылся сидя.
- Комнату нужно оснастить перилами, как в общественных санузлах для инвалидов.
- Ванную комнату нельзя закрывать изнутри. Лучше убрать задвижку или иметь запасной ключ от замка.
- Можно установить специальную сидушку для унитаза, с высокой посадкой и поручнями.
- Набирать воду в ванну должны близкие пожилого человека.
СВЯЗЬ
- В идеале в каждой комнате должен быть телефон, к которому легко добраться и вызвать помощь, даже если человек не может самостоятельно подняться.
- Есть смысл оборудовать отдельную тревожную кнопку. Она поможет, если человек не в силах говорить.
- Существуют специальные гаджеты, которые сообщают о состоянии пенсионера его близким на расстоянии.
КУХНЯ
Это одно из самых опасных мест в доме. Пожилому человеку лучше проводить там меньше времени.
- Газовая колонка должна быть оборудована датчиком.
- Лучше выбрать плиту с функцией автоотключения.
- Термопот и мультиварка более безопасны, чем обычный чайник и кастрюли.
- Кран над раковиной должен быть всегда исправен. Необходимо подобрать модель так, чтобы вода не капала и не разбрызгивалась. Иначе #пол будет скользким.
- Необходимо, чтобы #мебель была с округлыми углами.
- Рабочие поверхности следует расположить, исходя из роста человека — не слишком высоко и не слишком низко.
В целом в квартире должно быть меньше вещей. Ненужные, но дорогие сердцу предметы необходимо систематизировать и разложить по закрытым ящикам.
Учесть все эти рекомендации в обычной жизни довольно сложно и затратно. К тому же обеспечить максимальную безопасность может только присутствие здорового человека, который при необходимости поддержит, проводит в туалет, окажет первую медицинскую помощь. Надолго оставлять престарелого родственника в одиночестве в любом случае опасно. Лучший выход — нанять сиделку либо устроить человека в пансионат для пожилых. Там бабушка или дедушка будет под постоянным наблюдением квалифицированного персонала. К тому же такие учреждения изначально оборудуют по всем правилам безопасности, учитывая возраст и состояние постояльцев.