Итак, ходит ваш ребенок на занятия по танцам, а тут БАЦ весенние каникулы (сейчас как раз они и начинаются). Хорошая возможность уехать на недельку на природу, отдохнуть.
С другой стороны, та же ситуация, НО — через 3 недели выступление на сцене, нужно быть в хорошей физической форме, не забыть номер, в особенности ВСЕ слабые места, и самое время отшлифовать его так, чтобы показать на сцене наилучший результат.
Ещё с другой стороны — нет выступления через 3 недели, но у ребенка загораются глаза, когда он собирается на тренировку, потому что хочет научиться делать крутые трюки / поджемить в кругу / выучить новые фишки. Можно на недельку уехать, но спросить у тренера что отработать самостоятельно.
К чему это я — выше приведены цели ребят, которые ходят ко мне на занятия по танцам. У меня 2 типа групп:
- Конкурсные, регулярно выступающие группы-команды;
- Новичковые, разучивающие основы танцевания.
И тут вроде бы логично, что группы разные, требования разные. Однако нет, и есть определенные в конце-концов стандарты качества:
для того, чтобы в тренировках был прогресс и для поддержания физической формы заниматься физической активностью необходимо минимум 2 раза в неделю. Этим объясняется один из пунктов правил моей школы танца:
Занятия не проводятся в летние и зимние каникулы, а также в нерабочие праздничные дни (если иное отдельно не оговорено).
И каждый год на родительском собрании я проговариваю, почему надо тренироваться минимум 2 раза в неделю. Возможно поэтому, получив сегодня такое сообщение в вацапе, я решил написать этот текст.
«Ярослав, здравствуйте. ***** уехал на каникулы»
А теперь, как именно ухудшаются физические показатели при пропуске занятий:
- Примерно через 2 недели ослабевает мышечная сила.
- Ещё через неделю начинает уменьшаться их объем и падать силовая выносливость. Это происходит потому, что в мышцах сокращаются запасы гликогена, и в повседневной жизни не нужны такие большие мышцы и такие запасы углеводов.
- Спустя месяц начинают происходить изменения на уровне нервной системы. Мышцы становятся слабее и ухудшается межмышечная координация.
Может, у меня глаз замылен — как вы считаете, все-таки нужно тренироваться на каникулах?