Технические требования
БЕЛЫЙ ПОЯС
(0 кю)
А. ТЕХНИКА
*Кихон (базовая техника)
(1) Тачиката (стойки)
Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дачи
(2) Цуки (удары руками)
Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи
(3) Укэ (блоки)
Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай
(4) Кери (удары ногами)
Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
*Идо (основы движения)
В Дзэнкуцу дачи: движение вперед и назад, повороты – в сочетании с одиночной техникой (цуки, кэри, укэ). Например: Дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки или гяку цуки.
*Ката
Тайкёку соно ичи, ни, Сокуги тайкёку соно ичи
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться головой пола в положении сидя, ноги широко
· отжимания: 20 раз
· выпрыгивание из приседа: 20 раз
· стойка на руках: 20 сек (с поддержкой партнера)
· подтягивания: 3
· прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кери/ блок ногой против кери.
(2) Джю кумитэ: 30 сек
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
*терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Технические требования
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
(10 и 9 кю)
Базовая техника та же, что для белого пояса, а также:
А. ТЕХНИКА
*Кихон (базовая техника)
(1) Тачиката (стойки)
Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи
*Идо (основы движения)
В Кокуцу дачи (Нэкоаши дачи): перемещение вперед и назад, повороты.
Например: Кокуцу дачи + чудан учи укэ.
Повтор перемещений: дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки (два раза), дзэнкуцу дачи + Сэйкэн чудан самбон цуки (три раза)
*Ката
Тайкёку соно сан, Сокуги тайкёку соно ни, сан
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения
· отжимания: 30 раз
· выпрыгивание из приседа: 30 раз
· стойка на руках: 30 сек
· подтягивания: 5
· прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 10см
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кери/ блок ногой против кери.
(2) Джю кумитэ: 30 сек
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
*терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Технические требования
СИНИЙ ПОЯС
(8 и 7 кю)
Базовая техника та же, что для белого и оранжевого поясов, а также:
А. ТЕХНИКА
*Кихон (базовая техника)
(1) Тачиката (стойки)
Какэаши дачи
(2) Цуки (удары руками)
Тэцуи, Нукитэ, Шотэй
(3) Укэ (блоки)
Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ
(4) Кокю Хо (техника дыхания)
Ибуки
*Идо (основы движения)
Кокуцу дачи шуто маваши укэ, энкэй гяку цуки.
Санчин дачи: перемещение вперед и назад, повороты. Например: Санчин дачи + Сэйкэн Чудан Гяку цуки.
Киба дачи: перемещения под 90º (мае коса, уширо коса), повороты. Например: Киба дачи Джюн Цуки, Тэцуи.
Комбинации: (Блок и атака). Например: Дзэнкуцу дачи + Джодан укэ, Сэйкэн Чудан гяку цуки.
Комбинации: (Удар рукой и ногой). Например: Дзэнкуцу дачи + Маэ гэри, Сэйкэн чудан цуки.
*Ката
Пинан соно ичи, ни, Санчин
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя, ноги широко
· отжимания: 40 раз
· выпрыгивание из приседа: 40 раз
· стойка на руках: 40 сек
· подтягивания: 8
· прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 15см
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: Укэ Каэши (Блок и контратака).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
(2) Джю кумитэ: 60 сек
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
*терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Технические требования
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
(6 и 5 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
А. ТЕХНИКА
*Кихон (базовая техника)
(1) Цуки (удары руками)
Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
(2) Укэ (блоки)
Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
*Идо (основы движения)
Кайтэн Идо (перемещения с вращением): например, Киба дачи + Кайтэн Тэцуи
Дако Идо (перемещения под 45 º): например, Киба дачи + Гэдан Барай
*Ката
Пинан соно Сан, Йон, Янцу, Цуки но ката
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения
· отжимания: 50 раз
· выпрыгивание из приседа: 50 раз
· стойка на руках: 50 сек
· подтягивания: 10
· прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 20см
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: Укэ Каэши (Блок и контратака).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога
(2) Джю кумитэ: 60 сек*3 раунда
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
*терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Технические требования
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
(4 и 3 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
А. ТЕХНИКА
*Идо (основы движения)
Основные техники перемещения в Кумитэ но Камаэ: Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Оиаши (Сагари)
*Ката
Пинан соно го, Тайкёку соно ичи ура, Тайкёку соно ни ура, Тайкёку соно сан ура, Гэкисай дай, Тэкки соно Ичи
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко
· отжимания: 60 раз
· выпрыгивание из приседа: 60 раз
· стойка на руках: 60 сек
· подтягивания: 12
· прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 30см
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: комбинации Укэ и Укэ Каэши (блок, блок и контратака) в Кумитэ но камаэ. Перемещения.
(2) Джю кумитэ: 60 сек*5 раундов
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)/ ритм/ использование комбинаций (техники руками и ногами)/ перемещения
D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
*терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Технические требования
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
(2 и 1 кю)
Базовая техника та же, что для предыдущих кю, а также:
А. ТЕХНИКА
*Идо (основы движения)
Перемещения в Кумитэ но Камаэ под различными углами
*Ката
Пинан соно Ичи-Го (Ура), Тэншо, Сайфа, Гэкисай шо, Тэкки соно Ни
В. КОНДИЦИЯ
· гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко
· отжимания: 100 раз
· выпрыгивание из приседа: 100 раз
· стойка на руках: 90 сек
· подтягивания: 15
· прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 30см (Тоби Уширо Гэри или Тоби Уширо Маваши Гэри, левой и правой ногой)
С. КУМИТЭ
(1) Якусоку кумитэ: комбинации Укэ и Укэ Каэши (блок, блок и контратака) в Кумитэ но камаэ. Перемещения.
(2) Джю кумитэ: 60 сек*10 раундов
Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай/ скорость/ дыхание (кокю)/ укэ каэши (блок и контратака)/ ритм/ использование комбинаций (техники руками и ногами)/ перемещения
D. ТАМЕШИВАРИ
Больше, чем прописано в правилах Турниров ИКО
Е. ГОШИН ДЖИЦУ (самозащита)
Базовые движения
F. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
*терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.