Сегодня мы с вами познакомимся и поговорим с одной интересной девушкой.
Алена чемпионка по фитнес-бикини. А сейчас тренер. Блогер. Вдохновляет и мотивирует своим путем и видением тысячи девушек.
- Почему вы решили заниматься именно данным направлением. Не совсем, скажем сразу, простым?
- Фитнес - бикини для меня, это, прежде всего, про красоту женского тела. Именно подтянутую. Упругие здоровые мышцы. Развитый мышечный корсет. Про эстетику. Я просто любуюсь тем, какое создается тело в процессе тренировок. Сцена, блеск страз на купальниках. Красивые макияж, прическа. А дефиле. Смотреть как выходят и позируют девушки. Для меня это намного лучше и здоровее, чем любой конкурс красоты. Это очень красиво.
- Расскажите подробнее, как вы восстанавливаетесь после соревнований?
- В первую очередь - это конечно восстановление питания. Сбалансированного рациона. Так как непосредственная подводка к соревнованиям включает особую диету и определение схемы питания, чтобы в день соревнований на сцене иметь максимально возможную форму. Ну и конечно отдых. Важно дать ЦНС расслабиться. Соревнования, как ни крути, это стресс и для психики, и для организма. Так что важно дать время на расслабление. Тренироваться не перестаю, но стараюсь сильно не напрягаться пару недель.
- Со скольки лет вы занимаетесь спортом?
- Фитнесом уже лет 15. А вот первые соревнования были в 2011 году. Получается уже более 10 лет. Но первое время это было больше нащупывание почвы. Искала себя в огромном разнообразии спортивных занятий. И аэробика, и шейпинг, и степ, и т.д. И только с тренажёрными залом у нас случилась любовь )) Ни капли не жалею, что втянулась: и в хорошей форме себя поддерживаешь, и здоровье укрепляешь. Глядя на меня, до сих пор многие не могут поверить, что у меня 3 детей. Так что результат, как говорится, на лицо. Точнее на теле.
- Глядя на вашу фигуру кажется, что вы тренируетесь каждый день. Это так?
- Нет, каждый день не получается. Да и в этом нет необходимости. Планомерных тренировки 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Важно также давать мышцам время на восстановление. В нашем деле, чем грамотнее и адекватнее подход, тем будет лучше результат. Веду дневник тренировок и отслеживаю свои результаты. Если там есть прогресс, значит все хорошо.
- Что для вас является мотивацией продолжать заниматься спортом?
- Мое отражение в зеркале. Мне действительно нравится наблюдать, как я создаю свое тело. Не то, что просто получилось. А я, действительно, леплю его как скульптуру. Это очень увлекательный процесс. Ну и конечно - общее состояние организма. Чувствую себя наполненной силой и энергией. Ведь помимо внешней красоты, это еще и здоровое тело. Для меня это просто потребность. Утро у меня начинается с кардио на улице или дома на дорожке. Надо обязательно пробежаться, разбудить весь организм, запустить энергию. Потом домой возвращаешься, под душем помоешься и всё - как заново родилась. После этого уже можно и дела делать.
- Занятия спортом влияют на вашу повседневную жизнь?
- Конечно, влияют. Спорт и результат в нем - это прежде всего про дисциплину. Умение ставить себе цели и добиваться их. Все-таки становишься активнее, держишься в тонусе. Любой человек, поддерживающий себя в хорошей физической форме, намного активнее, жизнерадостнее. Конечно, спорт влияет на жизнь. Ограничиваешь себя в чем-то, стараешься соблюдать режим, за питанием наблюдаешь. Так что именно на дистанции в несколько лет можно четко отследить разницу между человеком «в спорте» от того, кто никогда в фитнес - клуб не заходил.
- Какие у вас спортивные планы?
- Как я люблю говорить: далеко идущие и достаточно амбициозные. Есть цель выступить на чемпионате мира.
Ну и конечно же получить ПРО карту и уже получать победы в ПРО дивизионе. Мне нравится своим примером мотивировать людей, девушек. Это моя миссия. Очень вдохновляет
Алена, благодарю вас за такой интересный рассказ. Думаю многим девушкам и мужчинам он будет полезен. Спасибо за уделенное время и желаю вам реализации всех ваших планов и целей.