«Если вы не управляете своей жизнью ей, определенно, будет управлять кто-то другой»
Всем привет! Я на связи и вопрос на сегодня: «А насколько я осознанно живу?»
Этим вопросом я задаюсь каждый день уже довольно давно и только несколько лет назад я начал тренировать в себе Осознанность. В результате такой тренировки я:
- Прокачал свои навыки общения с людьми (дальше вы поймете о чем я);
- Переехал из Владивостока в Москву ( а сейчас из Москвы в Краснодарский край);
- Увеличил свой доход за 5 лет с 30 000 рублей до 100 000+.
Как мне это удалось? Сразу скажу - довольно сложно и дело тут не только в осознанности, хотя она очень сильно помогает мне на моем пути и об этой теме мы сегодня и поговорим.
Итак, что же такое осознанность? Это фокусировка на текущих событиях, происходящих в жизни и способность БЕЗОЦЕНОЧНО проживать настоящий момент и присутствовать в нем на 100%. Это свобода от "автоматических" шаблонов поведения, мыслей и эмоций.
Поскольку мы, люди, многогранны, наша Осознанность так же не является чем-то "единым" и складывается из разных составляющих. Я выделяю 5 направлений, над которыми можно работать:
- Ментальная осознанность;
- Эмоциональная осознанность;
- Интеллектуальная осознанность;
- Физическая осознанность;
- Поведенческая осознанность.
Каждая помогает постигать окружающий мир и самого себя, адекватно взаимодействовать с другими людьми, оценивать происходящие события, принимать решения. Например, вы думали о том, какую миссию и цель вы преследуете в жизни? Или может вы думаете о вашей низкой физической подготовке только в момент, когда надо быстро убежать от злой собаки? Или вы не понимаете, почему на провокации со стороны посторонних вы практически никак не реагируете, а вот близкий человек может вас обидеть или "завести" с "пол оборота".
Если вы хотите иметь больше контроля над своей жизнью, эмоциями и чувствами, то подумайте над тем, насколько у вас развиты разные направления осознанности. Ниже указана расшифровка каждого типа осознанности, а как ее развивать я расскажу в следующем посте.
Итак, первый тип, «Ментальная» осознанность. Связана с такими фундаментальными понятиями, как смысл жизни и предназначение. Помогает выбрать свой жизненный путь. Большинство из нас живет на автопилоте, «на автомате». Например, мы выбираем знакомые маршруты на работу, находясь на совещании параллельно в голове обдумываем отпуск, новый проект или меню на ужин, и т.д. Это все неосознанное поведение и существование. Развитие Ментальной осознанности позволяет более глубоко "погружаться" в окружающую ситуацию, свои мысли и цели в глобальном плане. С ее помощью вы можете четко понять чего вы хотите и к чему стремитесь. Ответы на эти вопросы, часто, находятся очень глубоко, однако ответив на них "идти вперед" становится легче. Ментальная осознанность самый "глубокий" тип и одновременно самый сложный.
Второй тип осознанности - Эмоциональная. Она определяет восприятие других людей и окружающего мира, создает эмоциональный фон жизни. Этот вид осознанности помогает лучше разобраться в себе, своих эмоциях, выработать свою систему ценностей или ориентиров. Эмоции достаточно красноречиво сигнализируют человеку о тех вещах, которые могут не восприниматься его мозгом. Иногда мы чувствуем, что собеседник нам не приятен, но объективных причин этому не наблюдаем. Проходит время и они появляются, подтверждая первоначальное впечатление.
Физическая осознанность. Ее еще называют телесной. Основана на понимании и восприятии своего тела, его возможностей и потребностей в конкретный момент. Физическая осознанность связана с умением «слышать» свое тело, контролировать его. Помогает лучше понимать самого себя, общаться с другими людьми. Дает возможность оценить свою позу, жесты, мимику, которые иногда «предательски» выдают наш страх либо неуверенность.
Интеллектуальная осознанность подразумевает постоянный мониторинг или отслеживание результатов своих умственных усилий. Адекватная оценка уровня своих знаний или опыта, соответствие их возможностей поставленным заданиям позволяет не совершать ошибок и достигать желаемого не через "боль". Такая осознанность важна не только работникам умственной сферы, но и на бытовом уровне. Например, банальный звонок сантехнику, когда становится понятно, что самостоятельно трубы не прочистишь из-за нехватки соответствующих навыков.
Финальная по списку, но не по значимости - Поведенческая осознанность.
Определяет позиционирование себя в социуме. Формирует правила, нормы поведения, вырабатывает субординацию или иерархичность. С босом на «Вы» и шепотом, с подчиненными на «ты» и как получится. С соседом алкоголиком даже не здороваемся, зато с сыном мера начинаем здороваться, как только фары его автомобиля блеснули на горизонте. Поведенческая осознанность помогает правильно играть социальную роль, вписываясь в свое окружение и достигать своих целей за счет этого.
В целом осознанность - очень важное качество человека, которое можно и нужно развивать. А как это сделать - я напишу в следующем посте😏
Ваша лучшая благодарность за полученную информацию — это лайк и шэр этой статьи друзьям!😎
Больше информации о саморазвитии вы можете узнавать из моих статей в ВК, Facebook и подписавшись на меня в Instagram.
Пока напиши свой комментарий насколько ты осознан(а) и как работаешь над этим и забирай памятку!😉
