Иногда кормление ребенка становится для родителей символом любви и заботы, иногда - методом воспитания. Но еда - это просто еда, и важно сформировать правильное пищевое поведение c раннего детства. Какие ошибки часто делают родители?
Доедай до конца!
Если вы постоянно решаете за ребенка, сколько еды он должен съесть, это помешает ему научиться ощущать и различать чувства голода и сытости. Кроме того, если мама постоянно лучше знает, что чувствует ребенок - ему будет невероятно сложно доверять собственным ощущениям, а это важно для любого человека. И не только в сфере еды!
Как правильно? "Давай положим тебе в тарелку столько, сколько ты готов съесть"
Бабушка старалась, а ты капризничаешь!
Все-таки вы кормите детей для того, чтобы они росли здоровыми и сильными, чтобы им хватало питательных веществ, чтобы они знакомились с разными вкусами продуктов. А не для того, чтобы сделать приятное бабушке! Из детей, которых вот таким способом уговаривают сделать другим приятно, вырастают взрослые, которые слишком много заботятся о чужих потребностях - в ущерб своим.
Как правильно? "Как тебе суп? Это бабушка сварила"
Сладкое - это награда!
Конечно, никто не спорит, что слишком много конфет, пряников и печенья в детском рационе - совсем не полезно. Но если ребенок привык "зарабатывать" сладости, получать их в качестве поощрения за съеденную "полезную", но нежеланную еду или за хорошее поведение, все сладкое приобретает слишком большую ценность и становится слишком желанным. Не переоценивайте конфеты, в них нет ничего ужасного или магического!
Как правильно? "Давай съедим по мороженому просто так?"
Мы едим только полезное!
Если родители зациклены на полезности отдельных продуктов и правильном питании в целом, панически избегают консервантов, пестицидов, антибиотиков, "ГМО" и добавок - их тревога может передаться и ребенку. Может даже развиться нервная орторексия - расстройство пищевого поведения, связанное с болезненным пристрастием к здоровому питанию.
Это же касается и других пищевых особенностей - вегетарианства, сыроедения и т.д.: перед тем, как переводить ребенка на такие системы питания, важно сначала проконсультироваться с врачом и убедиться, что в рационе будет достаточно витаминов, микроэлементов и других необходимых для роста и развития веществ.
Как правильно? "Разная еда по-разному полезна: например, овощи - для пищеварения, молоко и творог - для зубов и костей".
Никто тебя не обманывает!
Многие дети обладают избирательным аппетитом, с подозрением относятся к новой еде или предпочитают ограниченный набор продуктов. Неудачный и чреватый последствиями путь справиться с этой проблемой - обман: "Тут нет никакой моркови, тебе показалось. Просто открой рот и ешь". Ребенок будет поставлен перед странным выбором: его явно обманывают, его доверие к родителям теряется, или он вынужден согласиться с обманом - и не верить собственным ощущениям. Кстати, чтобы ребенок согласился съесть какое-то значимое количество новой еды, может понадобится от 7 до 10 попыток, и это совершенно нормально.
Как правильно? "Давай ты попробуешь кусочек брокколи? Можно добавить соус и немного тертого сыра, получится совсем новое блюдо"
Больше статей про поведение и воспитание детей читайте на сайте детского канала "О!" www.kanal-o.ru.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить самое интересное про воспитание, а также советы и лайфхаки для увлеченных родителей.
#первый познавательный статьи