Уже полторы недели я наблюдаю такую ситуацию с моим режимом «сон-бодрствование».
Если я встаю в 11 или позже - к вечеру я превращаюсь в человека-присяду-прилягу-никуданепойду или донесите меня, работа подождёт, дела сами сделаются, посуда помоется, тренировка, если только лежачая. 😅
Если я встаю раньше 11, золотое время 8:30-9:30 - к вечеру я человек-движуха, а пойдём погуляем, пойду побегаю, прыгаю, кардио на миллион лет, ужин приготовлю, пойду по лестнице триста раз пробегусь и визуальные сетки шлёпну и съёмки даже разгребу.
А вот время отхода ко сну пока не прощупала, но ложусь от 1:30 до 2:30, но естественно ложась спать в час ночи, приятнее вставать в девять утра)
Не знаю как у вас, но это супер интересно - получается, что я могу влиять напрямую на своё состояние, в течение дня, всего лишь поднимая своё тело пораньше 👀
Но я всегда была жаворонком и у меня не было проблем с подъемами в школе и универе.
Попробуйте понаблюдать за собой, записывая (в 27 лет я лучше запишу, чем запомню 😆) неделю во сколько вы ложитесь и встаёте и своё состояние в течение дня.
Так можно узнать не только самый выигрышный вариант своих биоритмов, но и конкретное время, когда вам нравится работать, а когда от неё хочется сбежать.
#зож #здоровый образ жизни #фитнес #фитнес и здоровье #тренировка дома #онлайн тренировки #здоровый сон #красивое тело #здоровье #саморазвитие