Рассказываю о приложениях для борьбы со стрессом и тревогой. В списке будем идти исходя из моего личного рейтинга.
1. Meditopia (Медитопия)
Наверное самое известное приложение с медитациями.
+есть русский язык
+большой банк медитаций
+на все случаи жизни
*мне лично, как и коллегам, помогало в лагере, когда ты уже совсем устал от людей, стресса, недосыпа или злишься на события
- платная подписка, но есть пробный период!
2. Headspace
Пользовалась впервые, но приложение супер. Уступает Медитопии лишь тем, что оно на английском языке.
Это приложение может быть знакомым по фильмам Headspace на Netflix. Как-то рекомендовала в сториз и детям в лагере перед сном ставили.
Красивая рисовка, мне кажется, отлично зайдёт детям, если надо под рукой иметь приложение, которое поможет успокаивать себя дыханием.
Взрослым будет отлично. Иногда визуализация красивая отлично помогает понять, как дышать, особенно когда это воздушный шар раздувающийся и сдувающийся в нужном темпе.
Рисунки двигаются не везде, что тоже хорошо. Наглядность и просмотр экрана не всегда хорошая идея.
+ бесплатно
+ визуализация, красивая графика
+ много видов, тоже на любой случай и вкус
- английский язык
3. Приложение для тех, кто сталкивается с Паническими атаками (ПА) Rootd
Создательница (кажется это девушка) часто испытывала ПА и решила, что неплохо бы под рукой иметь кнопку в телефоне, которая будет помогать справляться с ними.
Кнопка там правда есть - нажимаете и приложение задаёт вопросы о состоянии, которые помогают возвращать состояние и сверяться, как вы. Когда вы отвечаете, что чувствуете себя Окей и продолжать не надо, вас отправляют в главное меню.
Помимо этого:
+ информационные материалы по теме стресса, тревоги, ПА
+ медитации
+ дыхательные практики
- опять же, английский язык, но моего уровня В2 (который уже скатился не знаю куда..) было достаточно, чтобы все понимать. Сложных вопросов там, очевидно, нет.
—————————
Еще 2 приложения на (ура!) русском языке:
1. Мо
2. Серотонин
Я бы советовала первое, оно мне нравится больше, пробный период 30 дней, далее и у одного, и у другого подписка платная.
У Серотонина есть 2 варианта подписки, дороже и дешевле, от этого зависят открытые опции.
У Мо сейчас 30 дней бесплатно и далее 240 рублей/ месяц. Средняя цена приложений с подпиской.
Мо классное тем, что можно полностью настроить под себя, уведомления о времени медитаций, предпочтения и даже сказки на ночь, добрые истории есть. То есть с детьми слушать будет абсолютно не занудно!
P.S.: если знаете классные приложения из этой серии - пишите в комментарии, мне и самой интересно, а может кто-то ещё подключиться к новому!