Здравствуйте, друзья! Зачем мы читаем новости? Как правило, наша цель в том, чтобы лучше ориентироваться в происходящем в мире. Кажется, что именно новости дают самую ценную и самую актуальную информацию. К сожалению, зачастую это совсем не так. Нас затягивает информационный шум, в котором очень сложно выделить что-то действительно важное. Рольф Добелли, швейцарский писатель, предприниматель и автор книги «Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно», называет это фастфудом для ума. Мы привыкаем потреблять бесполезную информацию и уже не можем отказаться от нее.
Почему новости опасны
1. Они создают ложную картину мира. В краткой новостной заметке невозможно описать событие во всей его сложности. Кроме того, журналисты чаще пишут о катастрофах, скандалах, знаменитостях и проблемах. На более позитивные, продуманные и, возможно, более важные материалы просто не хватает времени. Это чужие «слепые пятна», а иногда и манипуляции, которые мы принимаем за истину. Привыкая к ним, мы отучаемся анализировать происходящее, выстраивать собственную картину мира и видеть ситуацию в комплексе.
2. Они мешают ясно мыслить. Отвлекаясь на чтение новостей, мы не можем сосредоточиться на действительно важных вещах. Намного проще следить за событиями в мире и чужой жизнью, чем заниматься своей. Кроме того, постепенно мы привыкаем быстро и поверхностно воспринимать информацию, а книги и объемные статьи становятся для нас слишком сложными.
3. Они плохо влияют на психику. Новости часто касаются событий и явлений, на которые мы не можем повлиять, даже если хотим. Это подпитывает выученную беспомощность — ощущение, что мы ни на что не влияем в принципе. А еще новости повышают уровень тревоги и стресса, поскольку преимущественно связаны с чем-то негативным. Дополнительный стресс сказывается и на теле.
4. Они убивают креативность. Информационный шум просто не оставляет пространства для собственных мыслей.
5. Они заставляют подменять действие наблюдением. Когда мы узнаем о тех или иных катастрофах, в нас просыпается сочувствие к их жертвам. Кажется, что уже благодаря этому мы делаем что-то полезное. Но дистанционное сочувствие помогает только новостным компаниям, а еще отвлекает нас от реальных возможных действий.
6. Они забивают все информационное пространство. Впадая в зависимость, люди хотят читать все больше и больше новостей, желательно в разных источниках. В итоге специалисты, которые могли бы писать продуманные объемные статьи или даже книги, вынуждены становиться новостниками. Если спрос на новости снизится, это откроет новые возможности для журналистики.
Но, пожалуй, самая большая опасность постоянного чтения новостей заключается в том, что мы позволяем им влиять на наши решения. На самом деле найти новость, которую нам действительно стоило бы учесть, среди всего обилия информации достаточно сложно. И даже если мы найдем ее, то вряд ли сможем оценить ее важность. Например, когда в 1993 году появился первый веб-браузер (Mosaic), СМИ практически не писали о нем, хотя фактически это означало появление интернета, что, как мы теперь знаем, изменило весь мир.
Как победить зависимость от новостей?
Самое важное, что вам нужно сделать, — начать меньше читать новости. Добелли предлагает два варианта: отказаться от них совсем или использовать мягкую новостную диету.
Полный отказ
Просто перестаньте читать новости. Отпишитесь от всех рассылок и каналов. Выйдите из сообществ новостных изданий в социальных сетях. Удалите из закладок в браузерах все новостные страницы. Не смотрите новости по телевизору, не слушайте их по радио — в общем, максимально затрудните себе доступ к этой информации. А если вы все-таки хотите сохранить ощущение, будто никаких важных событий не упускаете, выберите одно-два медиа, в которых будете просматривать краткие еженедельные сводки новостей. Это займет буквально пять минут в неделю, и, вполне вероятно, иногда вы даже не захотите открывать сводку.
Продумайте план на случай, если информационный шум настигнет вас вне дома. Чтобы не читать новости в транспорте, возьмите с собой книгу. Почитайте научные или просветительские медиа, которые не связаны с новостной повесткой. Старайтесь выбирать те, где меньше рекламы: она мешает сосредоточиться так же, как и новости.
Если вы оказались в номере гостиницы, где работает телевизор, просто выключите его, пока не захотелось посмотреть, что там на других каналах. Не читайте газеты, даже если их предлагают на ресепшен или приносят в комнату. Это искушение, от которого лучше отказаться сразу.
Предложите друзьям и родственникам обсуждать не новостную повестку, а то, что связано с их жизнью, интересами или работой. Важные новости все равно до вас дойдут, зато разговоры с близкими станут куда более приятными.
Попробуйте следовать такому плану в течение 30 дней. Этого достаточно, чтобы оценить результат «детокса». Вы почувствуете себя спокойнее, увереннее, вам будет проще концентрироваться. Скорее всего, вы убедитесь, что за месяц не случилось ничего действительно важного, о чем бы вы не узнали.
Мягкая новостная диета
Конечно, резко отказаться от чтения новостей может быть сложно. Добелли предлагает более мягкий вариант — оставить одно еженедельное издание и читать только его. Лучше всего выбирать печатную версию, чтобы не начать переходить по гиперссылкам и не утонуть в новостях незаметно для себя.
Читайте все сразу, а не в несколько подходов. Так вы снизите вредное воздействие новостей на психику. Выбирайте издания с минимумом рекламы и не слишком скандальным контентом, чтобы поддерживать свое эмоциональное состояние.
Следующий этап — читать только некоторые рубрики в выбранных газете или журнале либо просто ограничить количество статей. Вы по-прежнему будете в курсе всех важных событий, а времени и сил на то, чтобы узнавать о них, понадобится еще меньше.
Помните: мягкая диета довольно опасна. Она постоянно испытывает на прочность вашу силу воли. Воспринимайте мягкую диету как шаг к тому, чтобы полностью отказаться от чтения новостей.
О чем еще важно знать
1. Невозможно совсем отгородиться от новостей. Но можно отбирать те, которые связаны с вашей профессией или увлечениями. Например, архитектор может читать новости о развитии города, где он работает. А хирург — о последних достижениях медицины.
2. Не обязательно иметь свое мнение по каждому вопросу. Человек не может разбираться во всех сферах жизни так, чтобы его мнение действительно было ценным. Разрешите себе не анализировать все подряд — позвольте своему разуму стать свободнее.
3. Зависимость от чтения новостей во многом основана на желании получить подтверждение своим взглядам. Отказ от этой зависимости поможет отнестись к своим убеждениям критически и принимать более правильные решения.
* по материалам sberuniversity.online
***
#news #новости #зависимость #психология #мудрости #тревожность
Искренне ваш, © Иван С.
Поставьте лайк 👍, если статья вам понравилась, и поделитесь с друзьями. Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
***
- 🎧 YouTube