Уничтожить в себе самоуважение и ощущение личной ценности не так-то легко. Без компаративного мышления шансов почти нет. Основой такого мышления является сравнение, и оно творит буквально чудеса.
В качестве разминки подойдет сравнение параметров собственного тела с параметрами тел признанных красавцев, сверкающих на глянце журналов и в ленте социальных сетей. Не нужно вспоминать про фотошоп, старайтесь держаться убеждения, что его на фото минимум! Отметьте основные параметры “идеала”, которые больше всего не совпадают с параметрами вашего тела и сконцентрируйтесь на разнице.
Чувство собственного ничтожества станет тотальным и несокрушимым, если мишенью для сравнения вы выберете жизненные достижения людей. Начните сравнивать себя с людьми из списка Forbes, молодыми блогерами- миллионниками, признанными гениями,. Подробнейшим образом рассмотрите то, чего достигли эти люди в свои 30, 20, 15 лет и сравните их результаты с вашими. Размышляйте о разнице.
Старайтесь уделять максимум времени практике. Самый надежный эффект получится, если эти упражнения войдут в вашу ежедневную рутину. Станут ритуалом.
Шутки шутками, а что делать если вы захотите слезть с “иглы” компаративного мышления?
Начните с четырех ключевых шагов к свободе:
1. Сравнивайте себя только с собой вчерашним, с собой год назад, собой 5 лет назад и т.д.
2. Заметьте параметры, на которые вы обращаете больше всего внимания при сравнении. Там кроются ваши потребности. Начните посильно их удовлетворять.
3. Узнайте свои триггеры. Присмотритесь к личному ритуалу сравнения. При каких обстоятельствах вы компаративно мыслите с особым воодушевлением.
4. Обратите внимание на то, кто и когда вас сравнивал(ет). Помните, что сравнение - это ключевой прием для обесценивания. Ответьте себе на вопрос: для чего эти люди рядом с вами?
Компаративное мышление по-своему занимательно, оно даже способно доставлять мазохистическое удовольствие, но жизнь с устойчивым чувством самоуважения намного интереснее и ярче. Я проверила.
С любовью,
Л.В.