Вот и наконец прошла первая неделя с начала учебы. После напряженной зимней сессии у студентов Российско-французского бакалавриата был ‼️ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ каникул на восстановление. Однако легко ли вернуться в строй и сразу учиться так же продуктивно после такого затяжного перерыва?
Скорее нет, чем да.
Для многих каникулы — как долгожданная сбывшаяся мечта, но, к сожалению, она быстро тает. В переходный период возвращения к рабочим будням после длительных выходных мы переживаем чувство потери — вот почему всем нам обычно грустно.
Непривычная нагрузка на организм в сочетании с резким контрастом — только что Вы веселились и предавались ничегонеделанью, и вот уже снова сидите перед монитором на парах, и Вам снова нужно учиться… Неудивительно, что настроение оставляет желать лучшего. А если каникулы не оправдали ожиданий, возвращение к учебе тоже может пройти в стрессовом режиме.
⚡️Так что же делать, чтобы вернуть себе энергию?
1️⃣ Максимально облегчите себе переход от праздников к работе — помните, если с разбега прыгнуть в ледяную воду, можно заработать сердечный приступ. Плавно возвращайтесь к знакомому распорядку — ставьте себе не крупные цели.
2️⃣ Не зацикливайтесь на чувстве потери. Да, вы повеселились на славу, но праздники рано или поздно сменяются рабочими буднями. Осознайте, что вы провели это время действительно хорошо, и что сейчас нужно двигаться дальше.
3️⃣ Не обвиняйте себя в том, что вы что-то не успели сделать за каникулы. Уверьте себя, что Ваше время не ограничивается только этим месяцем, и что если Вы чего-то хотите, Вы найдете для этого время.
4️⃣ Обязательно поддерживайте контакт с людьми, активно общайтесь. Люди в мрачном тоскливом настроении склонны замыкаться в себе. Общение помогает избежать одиночества, грусти и неприкаянности, а также более эффективно влиться в учебу/работу вместе с коллегами.
5️⃣ Почаще напоминайте себе: да, каникулы прошли, но я смогу еще не раз повеселиться, и очень скоро. А также можно заранее планировать себе «ленивый день» на наделе, в который будет "законным" заниматься всем, чем хочется, а может и вовсе ничего не делать 💤 .
Всем продуктивной работы 💚