Позитивное мышление можно осознанно ВЫРАБАТЫВАТЬ Есть несколько проверенных советов, как это можно сделать при желании:
В интернете советов, как снега в снежную зиму — скажете вы. А я отвечу: эти реально работают. Я их сама практикую, и постоянно держу в голове, очень помогают.
В течении одного дня постарайтесь мыслить только позитивно
Что бы с вами не происходило в данный момент, старайтесь видеть во всём пользу и положительное для себя. При желании это можно делать легко. Вопрос привычки.
Используйте в речи оптимистичные фразы и слова: класс, супер, вот это везение, какая радость и тому подобные
Контролируйте всё, что говорите, чтобы не проскакивали негативные слова. Они очень прицепляются к речи. Если у вас получится продержаться один день, то можно ставить планку на 7 дней!
А за 20 дней, как утверждают учёные, уже вырабатывается привычка!!!
Быстро отсекайте все негативные мыслишки
Да-да именно мыслишки. Нам они не нужны! Скажите себе: "Это случилось, это произошло." И на этом всё.
Затем переходите к рассмотрению ситуации с рациональной позиции. Что можно предпринять и как улучшить негативную ситуацию?
Постарайтесь понять, что мы вправе выбирать свою реакцию на ту или иную ситуацию. Для этого нужно мыслить не рефлекторно, а осознанно
Практика:
Сфокусируйте своё внимание на временном отрезке между полученной вами негативной информацией и вашей реакцией на неё. Не спешите реагировать. Этот временной промежуток должен быть как можно длиннее, тогда весь процесс реакции пройдёт спокойнее.
От своих ощущений не отказывайтесь, примите их как свои родные
Только не спешите давать им оценочную реакцию. Попробуйте абстрагироваться и посмотреть на свои ощущения со стороны. Подумайте, что бы вы посоветовали любимому (близкому) человеку в подобной проблеме. Это поможет оценить ситуацию более трезвым взглядом, не затуманенным эмоциями и шаблонами.
Важно:
Старайтесь больше общаться с позитивными, оптимистичными людьми и перенимать их способы реагирования на различные проблемы.
Если у вас недостаточно ресурсов для полноценного питания, сна, занятия физическими упражнениями, то пополняйте их, ведь здоровье не купишь.
Как бы мы не старались мыслить позитивно, больное тело не даст нам этого сделать. Поэтому уход за телом не менее важен, чем гигиена мыслей.
Старайтесь расслабляться в течение дня, чтобы напряжение не скапливалось.
Если статья нашла отклик в вашей душе - нажмите лайк, придумайте комментарий и приходите ещё.☺