Пошаговый рецепт приготовления полезной бананово-ореховой запеканки с творогом в духовке в домашних услвоиях.
«Правильный рацион позволяет не только быть обладаетелем красовой фигуры, но и играет важнейшую роль в состоянии нашего здоровья. Углеводы дают энергию организму, белки обеспечивают строительную базу для мышц, а жиры необходимы для нормальной работы эндокринной системы, поддержания дермы, волос, ногтей», — говорит фудблогер Михаил Мартынов.
Рецепт: состав Творог 300г (для теста) Кефир 1% 100мл (для теста) Ореховая паста 80г (для теста) Яйцо куриное 2шт. (для теста) Подсластитель по вкусу (для теста) Банан 1шт. (для теста) Вишня замороженная 100г (для джема) Вода 40мл (для джема) Крахмал кукурузный 10г (для джема) Подсластитель по вкусу (для джема)
КБЖУ на 100 г:
Тесто:Калории — 191,2Белки — 15,5Жиры — 9,8Углеводы — 10,1
Джем:Калории — 80,0Белки — 1,7Жиры — 0,5Углеводы — 18,5
