Эта картинка made my day!
Опять тема прокрастинации в моей ленте? Да, опять! Почему? Потому что управление прокрастинацией - это самое главное, на чем я сфокусирован каждый божий день.
Да, вы не ослышались! Каждый день я трачу уйму сил и внимания не на решение задач, работу или домашние дела, а на УПРАВЛЕНИЕ своей прокрастинацией. Если бы на задачах было легко сфокусироваться, откуда бы тогда у меня взялась прокрастинация?!
Короче, делюсь с вами одним из методов работы с нею - декомпозиция задач на более мелкие. Начал осваивать его давно, каждый день методично оттачивая свой навык разбиения задач на более простые. Вывел для себя такую формулу:
• если задача не была выполнена, держу ее перед глазами ещё пару дней (а вдруг, я просто не успел)
• если она "тухнет" более 2 дней, то разбиваю до максимально простого первого шага
• оставляю в задачнике только этот первый шаг
• по завершении первого шага, ставлю себе задачу - второй шаг
• Когда подступаюсь к решению проблемы (как изначально записал ее себе), то задача уже не кажется такой сложной и решается легко
Пример. Обязательно пример.
Вспоминается сериал Друзья, когда Чендлер и Моника женились. Чендлер перетрусил и отказывался ехать на свою же свадьбу. Тогда Росс помог ему собраться, успокоив его тем, что фокусировал жениха не на всей свадьбе, а лишь на следующем шаге: принять душ, надеть носки, надеть рубашку, вызвать такси и так далее
Знаю, что таких советов и рекомендаций пруд пруди в интернете. И на самом деле, в моем методе нет ничего хитрого. Это не какое-то ноу-хау. Как видите, он даже попал в сериал, в начале мохровых нулевых. Тут самое главное, чтобы в вас попала идея - если работа не идёт, дроби ее на мелкие кусочки; фокус на первом шаге. Потом просто дайте этой мысли надо прорасти, чтобы она усвоилась у вас в голове. В меня эта идея когда-то попала, потом я ее переваривал пару лет и не так давно она стала помогать. Поэтому пишу этот текст в надежде, что мои слова заронят в вас нужное семя.
И ещё. Выше я писал "управлять" прокрастинацией. Почему управлять? Почему не бороться? Потому что иногда надо дать своей прокрастинации победить. Иногда надо дать себе отдых. Если вы потратите полдня на борьбу с самим собой, а по итогу ничего не сделаете, то какой смысл был в трате сил? Это не продуктивно. Лучше забейте на все, сэкономьте энергию и потратьте ее на результативную работу завтра. Прокрастинация - это ваш друг, который защищает вас от стресса. Только этот друг бывает излишне дотошным, навязчивым и иногда лезет не в свое дело.
Желаю вам успехов в управлении прокрастинацией на этой неделе!