Из каждого чайника трубят: отстаивай личные границы, все твои проблемы, потому что ты не отстаиваешь личные границы и т.д.
Сегодня у меня для вас 3 мысли на счёт этого:
1. Чтобы отстаивать границы надо изначально самому их понимать. Где они? Уметь о них рассказывать самому себе.
Как обрисовать личные границы хотя бы для себя:
· Берешь лист и ручку
· Пишешь, что в твоей жизни допустимо, что нет (в плане отношений с окружающими).
Например, я нормально реагирую на вопросы о возрасте, но совершенно не допускаю интимных вопросов со стороны родственников. Укажи, что является в данном случае «интимными вопросами».
2. Личные границы стоит отстаивать исключительно со знакомыми
Личные границы стоит отстаивать исключительно со знакомыми (и / или с людьми, с которыми ты планируешь как-то пересекаться).
А с теми, с кем не планируешь – зачем? Зачем отстаивать границы, объяснять что-то, тратить нервы (а значит и здоровье), силы, время, если ты этих людей видишь в первый и в последний раз?
Если ты станешь «учить уму разуму» каждого встречного человека, так или иначе задевшего тебя за живое – времени не хватит на всё остальное. А время один из самых ценных ресурсов.
__
Смотри видео о том, как эмоции влияют на наше физическое состояние, вот ссылки
Часть 1 https://zen.yandex.ru/video/watch/622fb1d79dc5d96f9a7cb1a5
Часть 2 https://zen.yandex.ru/video/watch/62308cc84740b05a9de99e7f
__
3. Действуй по ситуации
Если возникло желание прямо сейчас, во что бы то не стало, отстоять, доказать, унять, пусть даже незнакомого человека – сделай это. Но пусть это не становится привычкой, мешающей тебе жить, регулярно отнимающей ресурсы (время, силы, нервы). Пусть это будет тот редкий, но такой необходимый порой выплеск накопившейся агрессии. Если после этого возникнет желание извиниться – просто сделай это и забудь.
Для записи на консультацию мой Вконтакте:
https://vk.com/ksenia_mykhailova
Также у меня есть ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛ и еще один ДЗЕН-КАНАЛ:
Телеграм-канал
https://t.me/ksenia_mykhai_lova
Дзен (туризм)
https://zen.yandex.ru/id/622a588907b5d639e8b6377f
ДЗЕН ПСИХОЛОГИЯ
https://zen.yandex.ru/id/6226b06fcf6b7a1837868de2
#личные границы #самооценка #уверенность в себе #саморазвитие и мотивация #мотивация #психология
