Я сейчас, как и вы, ежеминутно нахожусь под прессом информационного потока. Постоянно приходится думать, анализировать, принимать решения, куда-то бежать, что-то решать, бороться и завоевывать... Суета сует
При таком состоянии активно вырабатывается гормон АДРЕНАЛИН, заставляющий нас обдумывать ситуацию, искать выход из нее.
С 24/02/2022 стрессы у всех возникают слишком часто и по своей силе превосходят возможности организма, он начинает слабеть, терять силы. Дело может дойти даже до серьезных заболеваний. Я боюсь заболеть, сильное беспокойство за близких и невозможность сохранить привычный образ жизни.
Сейчас мало кому удается ровно и спокойно реагировать на любые обстоятельства. Главное — ВОВРЕМЯ РАСПОЗНАТЬ СТРЕСС, НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ И СДЕЛАТЬ ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ, чтобы справиться с ним.
#Стресс подавляет женскую красоту: плавность, женственность, нежность...
Когда 26 февраля 2022 встретившаяся знакомая меня спросила:
— Неделю с тобой не виделись, а я тебя не узнаю. Что с тобой? Ты какая-то уставшая, синяки под глазами, прыщами все лицо...Ты чего?😦
Можно сказать, она меня обухом по голове, чтобы я пришла в чувства. Ведь всего за 2 дня стресс просто угробил мою кожу и породил проблемы во многих сферах моей жизни.
НУЖНО БРАТЬ ПОД КОНТРОЛЬ ТО, ЧТО МНЕ ПОД СИЛУ ❗
В моих силах стать гармоничной, расслабленной, привлекательной своим спокойствием и умиротворением. Это крайне важно для женского организма — уметь расслабляться.
Делюсь практиками, которые помогают мне сохранить себя:
▶️ Я ОГРАДИЛА СЕБЯ ОТ НЕГАТИВНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Большинство новостных каналов удерживают аудиторию потому что вызывают сильные эмоции: удивление и шок, тревогу и страх, возмущение и гнев. А любая сильная эмоция — всегда стресс.
За 2020-2021 из-за новостей о к🦠ронавир🦠се множество людей получили еще один источник тревоги. Многие переболевшие рассказывают о замедленных реакциях, заторможенном мышлении, изменениях в эмоционально-волевой сфере. И если влияние кор🦠навир🦠са на психику и нервную систему еще предстоит изучить (пока данных мало), то влияние плохих новостей давно изучено. История знает случаи, когда сотни и тысячи людей вдруг чувствовали себя больными, у них наблюдались все симптомы болезни. При этом всё, чем они на самом деле заразились, — это массовая истерия. Подверженность стрессу серьезно снижает иммунитет.
▶️ СОН В ПРОМЕЖУТКЕ МЕЖДУ 22:00 И 5:00 обеспечивает идеальный отдых и выработку гормонов, сохраняющих мозг, сердце и кожу молодыми и бодрым
▶️ ФИЗИЧЕСКИЙ КОНТАКТ С БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ способствует выработке антистрессового гормона ОКСИТОЦИНА. Мы постоянно с супругом поддерживаем друг друга за руку, обнимаемся
▶️ а ещё делаем друг другу МАССАЖ. ➕ ежедневно делаю САМОМАССАЖ лица, шеи, рук (перед работой с клиентом)
▶️ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ
▶️ ГУЛЯЮ, ПРИНИМАЮ ТЕПЛЫЙ ДУШ, ПЬЮ ЧАЙ ИЗ ТРАВ, ПОЗВОЛЯЮ ШОКОЛАД 🍫, ВЫДЕЛЯЮ ВРЕМЯ НА ХОББИ
▶️ И ОООЧЕНЬ БОЛЬШУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ АРТ-ТЕРАПИЯ — «лечение искусством», позволяющее выплеснуть эмоции и разобраться в себе. Кручу локон, раскладываю его и чувствую, как отступают негативные эмоции 💆🏻♀️ Создаю яркий сочный макияж и получаю невероятный заряд энергии и сил.
И у клиента улучшается самочувствие и настроение, и у меня. Лишь стоит девушке попасть под мои кисти и плойки, мгновенно срабатывает переключатель от беспокойных мыслей. ПРОВЕДИ ВРЕМЯ ПРИЯТНО И С ПОЛЬЗОЙ 😉
У МЕНЯ МАКСИМАЛЬНО КОМФОРТНАЯ ОБСТАНОВКА. Понять, о чем я говорю, можно только заглянув в гости. Каждая моя клиентка получает то, что ей нужно, включая эмоциональную разрядку, расслабление, приятное общение и удовольствие от атмосферы 💆🏻♀️💄🎶🎞️
▶️ я НЕ ОТКЛЮЧАЮ ТЕЛЕФОН, НЕ ИГНОРИРУЮ ВНИМАНИЕ БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ, ДРУЗЕЙ. Следует всячески избегать даже мысли спрятаться от других. Живое общение — лекарство против стресса. Замыкаться в себе не стоит: это только усугубит ситуацию.
ВОТ ПРЯМО СЕЙЧАС ПОД ЭТИМ ПОСТОМ ВЫРАЗИ СВОИ ЭМОЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭМОДЗИ ИЛИ КОММЕНТАРИЯ 🙂 Я НАЧИНАЮ 👇🏻
а в моем телеграм канале https://t.me/marina_kottova я разместила метод экспресс-диагностики «шкала Ридера» для самооценки уровня стресса. ПОДПИСЫВАЙСЯ, протестируй себя и не дай стрессу поглотить твою гармоничность и привлекательность❗
#котова_beauty #антистресс #психология #макияжкрестьянскаязастава #прическикрестьянскаязастава #стилисткрестьянскаязастава #крестьянскаязаставамакияж #крестьянскаязаставапрически #крестьянскаязаставастилист