Все бесит, хочется кричать, топать ногами и крушить все вокруг? Или наоборот, лечь, свернуться калачиком и чтобы вас никто не трогал минимум неделю?
Знакомая ситуация?
Есть выход. И не один.
Первое - это практика письменного психоанализа. Делюсь с вами. Может кто-то возьмёт на вооружение.
Потому что практика письма помогает в любом случае. Даже если просто вести дневник и в конце дня выписывать мысли на бумагу. Это успокаивает и дает освобождение.
⠀
А если всё это ещё делать с умом и целью, эффект повышается в разы.
⠀
Итак, работа над собой заключается в ведении рабочей тетради. Что нужно делать?
⠀
Всегда иметь тетрадь под рукой. В любой непонятной ситуации, когда накатывают негативные эмоции, выплескивать их не на оппонента, а в тетрадь. Всё, до капельки, как идёт. Разрешаю использовать мат, для особых случаев.
⠀
Когда эмоций внутри нет и на душе становится тихо, возвращается способность думать и анализировать. Начинается второй этап работы.
⠀
Смотрим объективно, где и что было не так. В конфликте виноват не один человек, значит ищем свою часть ответственности. Может быть завышенные ожидания, может быть низкая самооценка, может быть угодничаете где-то. Причин много. Осознаем корень проблемы.
⠀
И Вуаля. Принимаем новое решение, в подобной ситуации вести себя по-другому. А ситуация, поверьте, будет. Вселенная обязательно проверит вашу осознанность и решимость. Подтверждаем на практике выбранное решение и всё. Готово. Урок окончен.
⠀
Мне это уже не сложно дается. Сказывается обучение и километры исписанных тетрадей.
⠀
Ну а если вы не можете увидить корень проблемы, если не понимаете где ваша ответственность и что делать, записывайтесь на 30 минутную бесплатную консультацию. Я помогу вам увидеть, что не так и подскажу как со всем этим работать.
Моя группа в вк "Душевная психология с Еленой Быстровой"
Телеграм канал "Душевная психология"
⠀#психология жизни #страхи #негативные эмоции #самопознание