Еще 3 года назад, когда я отучилась на коуча я стала собирать волшебные вопросы.
Ни для кого не секрет, что наш мозг глупец, а сердце трус и мы можем ими управлять, как нам вздумается. Однако, мало кто этим пользуется, поэтому сегодня я хочу вам рассказать о волшебных вопросах.
Эти вопросы помогают задуматься и перевести фокус из состояния «все плохо, я ничего не могу» в состояние конструктива и рассуждений.
Первый вопрос, которым я бы хотела поделиться и он облюблен профессиональными психологами: «ПОЧЕМУ СЕЙЧАС?»
Представьте, с вами происходят неприятные вещи. Отношения разваливаются, на работе ничего не клеится, поссорились с близкими.
Либо у вас случилась чудовищная ситуация.
Хороший психолог обязательно задаст вопрос: «Как вы думаете, почему это происходит именно сейчас?»
Ответ на этот вопрос помогает перевести фокус на причинно-следственную связь и дать человеку увидеть, что все, что с ним происходит - это звенья одной цепи. И при глубокой проработке все ниточки начинают цепляться одна за другую и можно увидеть, откуда все началось. Когда человек видит истинную причину своих проблем, то в силах с ней справиться.
Второй вопрос: «КАКИЕ ВЫГОДЫ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ ОТ ЭТОЙ СИТУАЦИИ?»
Когда я узнала, что у стенающего человека или заложника ситуации могут быть выгоды - я не поверила в это. Человек же не настолько глуп, чтобы сам себя загонять в подобную ситуацию. Какие тут могут быть выгоды? НО
Для примера.
Ситуация 1. Мужчина 40 лет живет до сих пор с мамой и ему это как бы не нравится, он хотел бы свою семью и т.д. Но мать-тиран его как бы не отпускает.
Скрытые выгоды: быть хорошим сыном, о тебе заботятся, готовят, убирают и т.д.
Ситуация 2. Женщина ненавидит свою работу и говорит об этом всем, но продолжает туда ходить
Скрытые выгоды: безопасность, не надо быть в поиске и ходить по собеседованиям, боится смены коллектива и перспективы остаться безработной
Я так могла бы продолжать дальше, но думаю суть вы уловили. Человек существо простое и главное свободное, если ему что-то не нравится - он меняет. Если начинаются рассказы о том, как это не просто в наше-то время (которое длится ВСЕГДА) или он начинает парировать моралью «что это неправильно, так не поступают», значит там есть скрытые выгоды.
Когда мы задаем этот вопрос, то человек начинает копать, почему он действительно не прекращает свои страдания и когда докапывается, то ему решать, готов ли он отказаться от скрытых выгод для чего-то большего в своей жизни или нет.
Третий вопрос: «ЧТО ЕЩЕ ВОЗМОЖНО? КАК МОЖЕТ БЫТЬ ЕЩЕ ЛУЧШЕ?»
Мой любимый вопрос от моей дорогой подруги. Это вопрос расширения, который поддерживает вас в позитивном состоянии. Можно его задавать себе вслух или про себя. Так ваша любимая головушка не перестает работать и удивлять вас, придумывая все более интересные идеи. Плюс, как я сказала меняется состояние, а это значит, что вы притягиваете к себе события с таким же состоянием.
Этот вопрос можно просто подвесить в воздухе и посмотреть, как будут меняться ситуации в вашей жизни.
Четвертый вопрос: «ЭТИ МЫСЛИ И СЛОВА ВЕДУТ ТЕБЯ К ЦЕЛИ?»
Это любимый вопрос моего друга, который призывает меня к конструктиву. Когда вы начинаете негативизм, разрушать действительность вокруг вас и обсуждать что-то, то этот вопрос быстро приводит в чувства. Обычно ответ на него всегда звучит «нет» и человек прекращает свой сокрушительный речевой посыл. Однако, иногда я отвечаю «да». Главное действительно задаться вопросом, чтобы понять, почему вы это обмусоливаете раз за разом и прокручиваете ситуацию вслух. Иногда я понимаю, что мне просто нужно выговориться, чтобы найти причину, почему меня это так расстраивает. Тогда уже я смещаю фокус на поиск причины и это неизбежно выливается в конструктив.
Вопросов есть очень много, я могу написать еще дополнительный пост, если вам интересно? Напишите комментарий
Я не перестану удивляться, как мы можем договориться сами с собой и как может поменять свое состояние одним только предложением. Это ли не волшебство?