На этой фотографии вы видите 6 базовых эмоций человека: радость, печаль, гнев, страх, отвращение, удивление. Их, конечно, же больше. Сейчас я бы хотела детальнее объяснить, так сказать, основу. Как оказалось, мы все знаем про эмоции, но часто слышу, что знания в этом месте у многих обрывочны и не всегда точны. Я думаю, чтобы научиться понимать что «я» чувствую, какие сейчас «во мне» эмоции по отношению к данной ситуации или человеку, необходимо их различать, понимать для чего они нам даны.
В детстве мало кого учили родители так: «ты сейчас злишься», «а сейчас тебе страшно», «а теперь ты испытываешь отвращение». Соответственно, когда вы приходите на консультацию к психологу, и он задает вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь?». С первого раза быстро понять и определить свое чувство бывает проблематично. Да и когда мы конфликтуем или пытаемся во что бы то ни стало воздержаться от конфликта – мы все равно испытываем какие-то эмоции.
А для чего мне, взрослому человеку, знать что-то про эмоции и чувства (свои/близких/чужих людей), если мне это не интересно, я и так себя ОК чувствую. Естественно, может быть и так, а если все же у вас есть минимальный интерес к этой теме, то я попытаюсь немного рассказать.
Эмоции определяют качество нашей жизни. Не существует НЕГАТИВНЫХ или ПОЗТИВНЫХ эмоций, они просто есть. Каждая из них нам дана не просто так, а чтобы мы (когда-то давно) смогли выжить. В этой статье мы поговорим, в общем, об эмоциях.
Давайте же определим что такое эмоция? Если сказать простыми словами, чтобы было понятнее, это такая часть психических явлений, которая отражает СУБЪЕКТИВНУЮ оценку внутренней и внешней ситуации, с точки зрения благоприятности или не благоприятности для жизни данного человека. Эмоции выражают оценку человеком ситуации в зависимости от актуальной в настоящий момент потребности. Если что-то происходящее во вне воспринимается как угроза, то вероятнее всего, нам необходимо будет защититься от этой угрозы, а чтобы это сделать, мы буем испытывать злость, а сначала еще и страх, к примеру.
Существуют научные исследования и доказательства, где говориться о том, что все люди на земле (даже племена, которые никогда не видели других людей) испытывают эмоции одинаково. То есть, их лицо выражает эмоции одинаково. И трудно «подделать» эмоцию, потому что за привычной улыбкой (если человек нам показывает радость) стоят еще малозаметные движения глаз, щек, бровей и т.д. Об этом подробно и детально писал П. Экман в «Психологии эмоций».
Понимание, распознавание своих эмоций или хороший «эмоциональный интеллект» помогает нам осознано жить, распределять свой ресурс, понимать себя, ориентироваться в ситуации, помогать другим и много чего еще. Радость появляется у нас тогда, когда мы можем удовлетворить свою потребность в нужный момент, а грусть наоборот когда этого не выходит. Страх дает понимание, что нам что-то угрожает, гнев – нужно защитить свое, отстоять. Отвращение, когда что-то из среды может отравить наш организм (угрожает нашему выживанию), а удивление появляется в момент, когда у нас нет информации о том, что мы перед собой видим. Здесь я сказала вкратце о базовых эмоциях, а далее планирую уже в следующей статье остановиться более подробно на каждой из них.