Привет. С вами я, Маша Медведева - постоянный автор данного канала. Вспоминаю такую же весну, в прошлом году. Всего год прошел, а как многое в жизни поменялось... Если б мне год назад обрисовали современные реалии, я б просто не поверила. Итак, я с обожанием и волнением - вещаю для вас. Как всегда настала пора пофилософствовать, и поумничать. Давайте думать вместе, как нам обрести душевное равновесие и снизить градус накала наших нервов.
ЖИЗНЕННЫЙ ШТОРМ
Помнится, год назад, в это время у меня была целая куча проблем. И если смотреть на эту цепочку событий сейчас, то понятно, что рано или поздно неприятности тают и развеиваются, переживания перестают быть актуальными. И ты успокаиваешься. Но вот на горизонте новая проблема - новый повод для волнения. И так бесконечно.
А тогда, в моменте, казалось, что я в безвыходной ситуации. Казалось, что вот сейчас я переживаю свои самые тяжелые времена. На самом деле год назад - это был слабый ветер перемен, а сейчас на меня обрушился серьезный какой-то жизненный шторм.
ТРЕВОГИ ВЫСАСЫВАЮТ ИЗ НАС ВСЕ СИЛЫ
На то, чтобы тревожиться, волноваться и метаться туда-сюда в панике - мы затрачиваем колоссальные объемы энергии. Вы об этом задумывались? Я - никогда ранее. А вот сейчас этой темой загналась.
Анализирую и делаю выводы. Наверное, с годами каждый человек становится своеобразным философом со своим уникальным багажом знаний и навыков. Этот аспект старения называют мудростью, жизненным опытом. Получается, что хронически паникуя и тревожась, мы добровольно разбрасываем свои ценные запасы прочности, расшатываем нашу природную стойкость.
ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ - У КАЖДОГО СВОЙ, НЕПОВТОРИМЫЙ
Также, в какой-то степени, мы с вами при старении становимся психологами. Пусть диванными. Пусть без образования. Но на практике мы много что проходим, в течение жизни. Множество жизненных уроков пропускаем через себя. От такой учебы мы выстраиваем свой неповторимый моральный облик и обретаем уникальный взгляд на вещи.
И опыт налипает на нас. Образуется ком все больше и больше. Даже если мы того не желаем, все равно обрастаем новыми связями, новыми возможностями... И можем так или иначе влиять на окружающих, с которыми коммуницируем.
БЕЗ ПАНИКИ, ПОЖАЛУЙСТА
Вспомните какие-нибудь ваши проблемы родом из прошлого. И вспомните, как вы были истощены от этих неприятностей. А может так выворачиваться наизнанку не стоило и напрасны были все ваши эмоциональные всплески? Признайтесь, что вы вышли бы из прошлогодней стрессовой ситуации намного более целостным и спокойным, вышли бы победителем, если бы не ваша паника, в которую вы привыкли впадать, как только выдастся момент. Может можно было пережить жизненный "ураган" более спокойно, без всех этих лишних движений и эмоционального горения (за горением, как правило, следует выгорание)?
ЖИЗНЬ - ПОЛОСКА БЕЛАЯ, ЗАТЕМ ПОЛОСКА ЧЕРНАЯ... И ТАК БЕСКОНЕЧНО
Какой итог? Как мы знаем, жизнь - "зеброподобная". Это значит полосатая. За черным всегда приходит белое. За злом следует добро. За тревогой приходит спокойствие. Переживания сменяются оптимизмом. И так далее.
Исходя из этого, можно заключить, что в стрессовой ситуации нужно экономить свой внутренний ресурс. Бережно относиться к своей "внутренний батарейке".
ЧТО ТАКОЕ БЕРЕЧЬ СЕБЯ?
Как только мне кажется, что я в ловушке, в депрессии, началась полоса неудач - включаю режим энергосбережения. И правильно делаю! Не распыляюсь на ненужные истерики. Не лью крокодиловых слез. Не раскручиваю собственные переживания до огромных размеров. Ведь все дело именно в нашем восприятии сложившейся ситуации.
На каждую ситуацию, проблему - можно посмотреть под самыми разными углами. И не факт что выбранный вариант станет лучшим решением, но нам в жизни постоянно приходится делать выбор и судьба, в зависимости от этого, складывается тем или иным образом, крутится калейдоскоп событий нашей жизни.
НЕУДАЧ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ ВНЕШНЕГО МИРА
Если относиться к неудачам как к жизненному опыту, все встает на места. Проблемы нужны, чтобы закалить нас. Но это только вы лично воспринимаете проблему как проблему, как препятствие, как негатив. Это всего лишь событие, полностью нейтральное событие. Отдача. Обратная реакция. Ответ от внешнего мира. Это мы воспринимаем проблемы как препятствия, а в действительности любое событие не окрашено ни в какой цвет - не в белый, и не в черный. Его раскрашиваем именно мы - своими субъективными оценками.
Но вот посмотреть через вашу призму ваш сосед или друг не в состоянии. Как бы красочно вы не описывали ваши ощущения, другой человек никогда не поймет вас до конца. Ведь перед этим ему бы потребовалось пройти полностью, как под копирку, вашу жизнь и нажить ваш уникальный опыт. Так не бывает.
И я искренне удивляюсь, как вообще разным людям удается договариваться между собой и приходить к какому-то консенсусу. Отсюда следует, что мы можем оценивать все события исключительно субъективно. Как говорится, "со своей колокольни". Вполне вероятно, другой человек увидит совсем другое - не то, что видите вы.
НАСТРОЙКА/ПРОГРАММИРОВАНИЕ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ
Пусть угол зрения, под которым мы рассматриваем события в нашей жизни, будет больше настроен на позитивный лад. Нужно не терять веру в лучшее. И подогревать в себе оптимистичный настрой на жизнь. Ловить вдохновение. Любить людей. Ценить людей. Помогать людям, по возможности.
Целиком исполнять свои обязательства перед кем-либо, чтоб потом не мучила совесть. Например, на работе у вас есть конкретная задача, и задачи следуют одна за другой. Также обязательствами мы связаны с родственниками. Например, мы должны выделять достаточно внимания детям и хорошо обеспечивать их всем необходимым для радостной, комфортной жизни и полноценного развития.
ПОЛНАЯ ЖИЗНЬ
Пожалуйста, не растрачивайте все ваши силы на тревогу и переживания. Ваше тело и ваша душа - они не скажут вам "спасибо" за такие встряски.
Если есть проблема - превращайте ее в задачу. Составьте пошаговый план. И определите микродействие, которое, возможно, вы выполните уже сейчас. Это сорвет движение к цели с точки, где оно застряло. Не замалчивайте. Не подавляйте чувства. Если есть беспокойство - определите его корни и проработайте каждый ваш страх. Кто-то справляется сам, кто-то нет, только со специалистом получается разобраться в себе. Психотерапевт - вам в помощь.
Наводите порядок в каждой из областей вашей жизни. Везде по чуть-чуть. Лучше везде понемногу опоздать, чем преуспеть только в какой-то одной сфере вашей жизни, запустив и проигнорировав остальные области вашей жизни. Не должно быть слепых зон. То есть не должно быть так: в определенной сфере моей жизни я король и победитель, а в остальных сферах - хромает буквально всё.
Этот перекос дорого обойдется вам, обесценит вашу личность, сожжет ваши драгоценные нервы, остудит мотивацию жить полной жизнью.
Срочно уберите привычку сравнивать себя с другими (сравнивать можно, но только вас и ваши свойства в прошлом с вами же, но только в настоящем моменте). Не листайте лихорадочно соцсети, вот увидите, без этой привычки у вас будет хорошее зрение, равновесная психика и уйма свободного времени для саморазвития и чтения умных книжек. Проанализируйте вашу жизнь. Разберитесь в секторе "любовь". Наладьте сектор "здоровья". Это ж вам под силу
СОЦИУМ
Будьте хитрым лисом. Но вместе с этим, не переставайте быть искренним. Дружите - по-настоящему. Заведите полезные знакомства, постоянно вращайтесь в обществе среди людей, которые вам интересны. Учитесь извлекать из общения выгоду - и это не меркантильность, а просто разумный подход. Уничтожение сразу двух зайцев.
Вместе могут уживаться самые разные понятия. Например, дружба в жизни и партнерство в бизнесе. Ваши приятели помогут вам узнать нужную информацию на любую тему, помогут вам устроиться на престижную работу, о которой без полезного знакомого вы бы даже и не узнали.
Не разрывайте контакты с роднёй. Кто знает, что нас ждет впереди. Больше общайтесь и не забывайте даже самых дальних родственников.
ЛЮДИ: ВАШИ И НЕ ВАШИ
Легко сходитесь с людьми. И отпускайте неугодных либо врагов с легким сердцем! Делайте добро и не ждите отдачи. Не зацикливайтесь на ком-то одном. Пусть друзей будет много. В случае чего, вам есть у кого попросить помощи.
Определитесь с работой или развивайте бизнес. Путешествуйте и отдыхайте полноценно. Постоянно рассказывайте другим людям о своих целях, так вы детализируете процесс движения к целям, отыщете соратников, клиентов, встретите понимание и принятие.
Социализируйтесь. Самоутверждайтесь в обществе экологичными способами (то есть не причиняя вреда другим) и добейтесь высокого положения в вашей социальной среде. Заведите себе новые хобби, изучите что-то новое и актуальное, попробуйте что вы ранее не делали.
Будьте счастливы как семьянин, гармонизируйте семейные отношения.
Грамотно ведите семейный бюджет, учитесь копить и приумножать свой капитал, не упускайте возможность сэкономить - сэкономить можно на чем угодно, матушка-жизнь нам все время подкидывает варианты, где это можно сделать самым виртуозным способом. Например, есть магазины низких цен, где продается много разных очень важных в быту вещиц. Есть секонд-хенды. Также вы можете ловить скидки в модных магазинах, прогуливаясь по торговым центрам.
БАЛАНС
Не зацикливайтесь сильно на личностном росте. Вообще ни на одном секторе жизни не зацикливайтесь. Ваша задача - плыть по руслу жизни спокойно, осознанно, размеренно.
Что первым делом? Определите, что вы хотите от этой жизни. Расставьте приоритеты обязательно. Выстройте себе траекторию и идите напролом к целям, как баран (извините, это я в хорошем смысле слова, здесь синонимы - настойчивый, упертый, весь такой заряженный идеями). И пусть всё у вас и ваших родных/близких будет хорошо.