Советы по подготовке к посту в месяц Рамадан

👋Мира и добра дорогие подписчики 🌺⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🕋Совсем скоро начнётся важнейший для мусульман месяц в году — Священный месяц Рамадан! ⠀ ⠀ Я не буду писать о важности и ценности поста, уверенна многие прекрасно знают это! я затрону тему питания. 🍽⠀ ⠀ Подготовится к посту желательно заблаговременно. Чтобы организм был хоть как-то готов. 💪⠀ ⠀ Самое первое, что я хочу выделить это питьевой режим! 🥛🥛🥛⠀пейте медленно . ⠀ Питание не должно быть перегружено выпечкой❌🍕🍰🥯 (простыми углеводами) . Основной акцент делаем на белки, жиры и сложные углеводы. 🍗🥚🍚🥑⠀ Не переедаем) ⠀ ⠀ По возможности лучше подготовить заморозки еды❄❄❄, закупить в магазине необходимое 🛒 итд Месяц пролетит быстро, все-таки не хочется провести его на кухне))) ⠀ ⠀ ✔Костный бульон, который я сварила уже в морозильной камере. ⠀ Можно заморозить плов из риса , из гречки, из цветной капусты, что-то из бобовых, котлеты, в том числе рыбные, тушеную капусту, кабачковые рулетики, кето лепешку, печеночные оладьи, бризоли, долму, пиццу на куриной грудке, итд #заморозкаасем. ⠀ Позаботьтесь о правильных жирах в рационе, приготовьте масло ГХИ (#маслоасем), творог (если можно), ягоды. При разговении фиников много не едим ) ⠀ ⠀⠀ Готовы к посту ? ) ⠀ #рамадан2022 #подготовкакпосту #постмусульманский #рамадан #бг #едабезглютена #ппрецепты #советыврамадан