Первый год жизни мы наслаждаемся свободой от стыда: разгуливаем голые и мочимся под себя без смущения. А потом, 💥“Бэм!” и оказывается стыдно не знать: теорему Фалеса, второй закон термодинамики, не иметь: жену, любовника, айфон, 5ый размер груди, конский член, не быть владельцем бизнеса, мамой, космическим рейнджером, "лучшей" версией родителей, быть: содержанкой, вторым в списке Forbes, самим собой.
Cтыд - один из самых ярких примеров выученных эмоций .
Вы не рождаетесь со стыдом, ему учат.
Стыд, иногда, является неплохим посредником в улучшении проделанной ранее работы. Но, если часто "проваливаетесь" в это состояние - несите его к психологу. От него можно избавиться и наслаждаться собой, своей жизнью.
Если кому то стыдно за вас, по причинам типа вышеупомянутых, что ж, это их проблемы. Это им стыдно, а не вам, не нужно забирать у них этот "лакомый кусочек". Возможно, это их единственный шанс либо стать/казаться лучше, либо причина не общаться с вами, чтобы не испытывать стыд вновь.
Не следует себя истязать из-за того, что близкие хотели проверить каких высот сможете добиться, если будете учиться чуть лучше чем они и чуть меньше жрать пирогов по ночам.
Воплощать чужие мечты и соответствовать ожиданиям окружающих - не ваша работа, уж точно, не смысл жизни. Звучит чертовски просто, но приучить себя к подобному образу мышления сложнее чем кажется, если полжизни дрессировали иначе.
Стыд vs Вина
Когда сопоставляем наши действия или бездействия с нашими ценностями и выясняем, что соответствия нет - чувствуем вину.
Вина - о действии: «Я чувствую вину за свой поступок» ➡️
🟢Я могу измениться.
🟢Вина - побуждает к переменам
Стыд - о бездействии: «Мне стыдно за то, что я такой» ➡️
🔴Я не могу измениться
🔴Стыд - разрушает изнутри
В отличие от вины, стыд НЕ говорит, что мы можем меняться и стать лучше.
Стыд социальное понятие, проявляется в отношениях и исцеляется в них же.
Если сложно или невозможно проработать его с людьми причастными к зарождению этого чувства, терапия в помощь.
Это не взаимоисключающие понятия. Порой сложно отделить одно от другого.
Не обязательно справляться с этим в одиночку. Мои контакты в профиле.
💬Кого за что стыдили?
Делитесь в комментариях.
#стыд #вина #психология #эмоции #консультацияпсихолога #чувства #психолог