Всем привет!
Выходные в разгаре, посмотришь в окно - солнышко, весна, гулял бы да гулял.. А выйдешь на улицу - февраль как есть)) Холодно.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
А чего хочется в холод? Сытной еды. Вот я себе и не отказывала в этом.
Завтрак
Это вам не какие то мюсли)). Горячий и очень сытный завтрак - омлет с беконом, помидорами и луком. Даже удивительно, что такая порция потянула не больше, чем на 350ккал. Вот только омлет или яичницу без хлеба я есть не научилась, так что и хлебец добавила.
- Омлет: 2 яйца + молоко + бекон + помидоры + зеленый лук
- Хлебец
- Кофе
Обед
Макароны как были моей безответной любовью, так ей и остаются уже долгие годы. Особенно "бантики", или как их там, "фарфалле", вторые по предпочтениям "ракушки", но так как они всё же вторые, то их правильного названия я не запомнила)).
Ну получше стараюсь выбирать, и не часто готовить, но отказаться совсем не могу. Да и надо ли?
Отмечу ещё медальоны куриные. Пусть я купила полуфабрикаты, кусочки грудки в рисовых хлопьях, но ничего не мешает самой таких налепить. Но как же быстро и удобно. Это "малое" филе куриной грудки, готовится просто моментально и очень сочное получается.
- Медальоны + макароны
- Цикорий +молоко
Перекус
Ужин
Такой же салат, как и накануне, не наелась). Просто яйца и зеленый лук, заправка майонез+йогурт. Хлебцы "Зерница" из "Пятерки" оказались очень даже ничего, ну для тех, кто предпочитает такой вот вид, по типу упаковочного картона)). Тоненькие совсем мне не нравятся обычно, вот такие, или те, что пенопласт напоминают (что-то прям тянет меня на упаковку). Стоят всего 20р за пачку, от этой же марки были и тоненькие, те 35р.
- Салат яично-луковый
- Хлебцы
- Какао
Итого
Вот как то так.
Не экспериментируйте с питанием без предварительной консультации специалиста.
До новых встреч!
Ваша Десятипудовочка.