Приоткрываю завесу тайны и рассказываю о том, как проходит первая встреча с психотерапевтом, на своем опыте работы, конечно.
На самом деле, конечно, это никакая не тайна. Просто если мы ни разу не сталкивались с этим, то мы и не знаем, как это работает. А это, в свою очередь, рождает много тревоги и напряжения.
Так вот!
Приходя в кабинет к психотерапевту вам не нужно что-то думать заранее, как-то готовиться или даже собирать свои мысли в кучу. Достаточно себя просто принести в том состоянии или с теми переживаниями, которые у вас есть. И говорить о них.
Психотерапевт же направит вас в нужное русло, задаст необходимые вопросы и ответит на ваши, если такие у вас появятся в ходе встречи.
Первая встреча, по большей части, это знакомство. Вы рассказываете о себе и о ваших трудностях, присматриваетесь к специалисту. Во время первой встречи психотерапевт определяет ваш запрос, что вы хотите получить от встречи на какой формат вы настроены: на консультирование или психотерапию.
Если вы хотите получить общее представление и рекомендации, как справляться с вашим состоянием за короткое количество встреч, то это консультирование. Если же вы настроены на разрешение своих трудностей, путешествие в глубину себя и качественные изменения, то это психотерапия, которая занимает гораздо большее время, чем 10 встреч.
Фактически, все что нужно от вас на первой встрече - это понимать, что вы хотите получить от этой встречи и от психотерапевта. И в зависимости от этого на первой встрече специалист может предложить вам “психотерапевтический контракт” - набор договоренность, чтобы процесс вашего сотрудничества был максимально продуктивным.
Да, за одну встречу вы не решите всех своих проблем и трудностей, но вы точно окажетесь поддержаны и услышаны другим человеком. А это порой самое нужное в сложных жизненных ситуациях.