В большинстве случаев , чтобы снять усталость, достаточно изменить образ жизни. Однако иногда причиной переутомления могут стать скрытые заболевания.
Усталость может появиться из-за постоянного стресса или нарушения сна. Именно поэтому всегда полезно изменить образ жизни. Необходимо уменьшить уровень стресса, лучше питаться, пить больше воды, сократить количество кофе и алкоголя. А, самое главное, высыпаться, пишет издание Expressen.
Однако, если все вышеперечисленное не помогло и сильная усталость не проходит после отдыха, не исключено, что это симптом скрытого заболевания.
По словам шведского психолога Анны Андреассон, есть два диагноза, при которых усталость - основополагающий симптом. К ним относят синдром переутомления и синдром хронической усталости. Причина первого заболевания - длительный стресс при отсутствии отдыха, а вот причина СХУ точно неизвестна.
Кроме того, на сегодняшний день постоянная усталость также может оказаться симптомом постковидного синдрома.
Также психолог отметила, что причиной усталости в ряде случаев может быть недоедание, проблемы с щитовидной железой, диабет и депрессия.
Специалист подчеркнула, если человек дал себе некоторое время на восстановление, однако усталость не прошла, то необходимо обратиться к врачу.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Рената Ковальчук. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив