Ежедневное употребление чистой воды
Хотите надолго сохранить молодость и хорошее самочувствие? Пейте как можно больше чистой воды от 2 до 2,5 л в день. О полезных свойствах этого универсального растворителя можно говорить бесконечно, но мы выделим из них ряд основных:
увлажняет и разглаживает кожу;
выводит из организма шлаки и токсины;
принимает непосредственное участие в образовании суставной смазки;
отвечает за терморегуляцию организма;
способствует ускоренному попаданию в организм минеральных веществ, микроэлементов и витаминов, поглощаемых с пищей;
ускоряет метаболизм;
способствует похудению;
защищает клетки организма от гибели и голодания, транспортируя к ним питательные вещества.
Не забывайте, что речь идет именно о чистой воде; чай и кофе в данном случае не подходят. Если начать выпивать 2 литра воды в день затруднительно, то начните, хотя бы с 3-х стаканов в день: утром, днем и вечером.