Все, кто хоть раз писал какой-нибудь годовой отчёт или срочную курсовую, просиживая при этом за письменным столом почти всё своё время - знакомы с неприятным и настойчивым нытьём в пояснице.
Если первый, почти неосознанный шаг борьбы с этим явлением – самомассаж – не помог, большинство начинает «гуглить» разного рода упражнения. И чаще всего в этой ситуации люди находят упражнения, где требуются наклоны с утяжелением (с гантелями или даже со штангой). Логично полагая, что это укрепит мышечный корсет, люди приступают к тренировкам, но боль не проходит.
В чём же дело? Дело в том, что боль в пояснице появляется не от того, что ваши мышцы недостаточно сильны. Наоборот, это значит, что вы перенапрягли их, и они не могут работать правильно. Если мыслить логически, они вообще должны бы расслабиться и «уронить» ваш корпус, но этого не происходит – мышцы просто смещаются сами и смещают позвоночник, это и вызывает боль. В такой ситуации нагрузка на мышцы только усугубит положение.
Как же тогда с этим справиться? Прежде всего, следует вернуть позвоночник в его исходное положение. В этом вам может помочь только квалифицированный остеопат. Ну а чтобы снять напряжение с мышц попробуйте заняться плаванием или растяжкой.
Ждём вас в Клинике Бобыря в Митино. Наш адрес: Пятницкое шоссе д. 37
Страница клиники на портале ПроДокторов: https://prodoctorov.ru/moskva/lpu/68488-klinika-bobyrya-v-mitino/
+7 (495) 380-38-98
+7 (916) 366-22-82
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. ДАННАЯ ИНФОРМАЦИЯ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ, ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ.