🙌 Здравствуйте, уважаемые читатели.
👩🏻❤️👨🏼 И снова становятся актуальными подсказки подсознания, если женщинам нужно посмотреть на ситуацию со стороны. Еще желательно снизить тревогу, прислушаться к себе, улучшить эмоциональный фон.
🤗 Было обращение как раз женщины. После краткого описания покажу итог.
В этом нам поможет техника "Моя история" с использованием метафорических ассоциативных карт "Истории любви".
Автор инструкции психолог, коуч, игропрактик - Мисоченко Анастасия. Художник - Дарья Крюкова.
- Сначала предлагается подумать о той ситуации, которая беспокоит. По возможности отметить на бумаге, что именно в ней напрягает. (Женщина, назовем ее Ариной одинока. Ей хотелось бы найти достойную пару).
- Теперь представьте себя героиней фильма, книги, где такая же ситуация. Получилось представить? (Получилось сразу).
- Далее выбор карты, которая характеризует героиню.
Затем еще 2, отражающие ситуацию и других участников. Раскладываются карты в своей последовательности. Посмотрите, есть ли мысли о том, как лучше действовать героине? Зафиксируйте. (Записывает).
Нужно выбрать дополнительно 1 карту. Потом посмотреть на все. Какое продолжение ждет героиню? Что можно сделать? Что дальше?
Достаньте еще карту. Новый шаг, идеи, новый поворот сюжета.
Итак можно продолжать сколько захотите.
Посмотрите что получилось.
Нашли подсказки? Готовы написать историю, где вы в главной роли и заканчивается так, как вам нужно? (Да).
Создайте свою историю. (Арина разрешила показать только выбор карт, историю вы можете придумать по ним сами). Побыть, так сказать, в ее роли. Даже если только представить, что выбрали те же изображения...
Арина сказала, что у нее 2 дочки. Что женщина в положении на карте она заметила не сразу. На карте 2 мальчика, может быть в будущем родится дочь. По ее аналогии в будущей истории может родиться мальчик...
Вот такая подсказка. И пока ее искали и развивали, настроение улучшилось, тревога ушла.
Все, что нам неподвластно похоже на погоду. Какой она будет сегодня, весь день хорошая или часть дня... Возникнут ли осадки или будет солнечно и безветренно? Неизвестно.
Однако сфокусироваться на приятном человеку возможно, что-то изменить или самому в определенной степени через усилия для пользы дела тоже реально. А далее серьезно прислушаться к себе и сделать то, что важно, не откладывая на потом...