Существуют различные диеты с повышенным содержанием белка. Люди, которые хотят похудеть часто к ним прибегают, но они недооценивают вред белковой диеты для организма.
Многим нравиться такой способ борьбы с лишним весом. Ведь нет жесткого отказа от вкусного мяса. В особенности популярностью белковая диета пользуется среди активных молодых парней, которые с тяжестью переживают ограничение в мясных блюдах. Но вред, нанесенный здоровью из-за переизбытка белковой пищей, может переплюнуть пользу от похудения. Чем же опасна белковая диета?
За счет чего происходит снижение веса при белковой диете?
- Ограничение сахара и простых углеводов;
- ограничение насыщенных жиров;
- уменьшение суточной калорийности.
- Но при этом увеличивается потребление белков.
Белки являются очень важными для организма. Но кроме белков, для нормального функционирования всех систем и органов также нужны жиры и углеводы. Углеводы – основной источник энергии. Жир нужен нам для работы мозга, дыхательной системы и выработка тестостерона у мужчин.
Когда необходимых веществ не хватает, организм начинает расходовать собственные запасы, Его главная цель – выжить. В первую очередь,
это глюкоза, которая была накоплена в клетках печени (гликоген), затем в ход идут жировые запасы.
Какими могут быть последствия белковой диеты?
Заболевания почек
Почки страдают из-за излишнего количества белка в организме. Этот парный орган отвечает за выведение продуктов распада белка, таких как мочевина и креатинин из организма с мочой. Повышенное содержание протеинов приводит к закислению мочи и повышенному выведению солей оксалатов. Часто у людей, полюбивших белковую диету, появляются камни в почках.
Такая нагрузка на почки не проходит бесследно. Кроме камней, также могут наблюдаться воспалительные заболевания мочевыводящих путей. О чем свидетельствуют повышенные значения креатинина и мочевины в биохимическом анализе крови, а также белок выводиться с мочой.
Повышенный холестерин
Также биохимический анализ крови может показать повышенное значение плохого холестерина.. Доказано, что белковая диета на 28% повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за высоких значений холестерина может вырасти риск развития атеросклероза, вследствие чего возникают признаки ишемической болезни сердца. Негативные последствия можно даже за короткий период.
Белковая диета приводит к образованию и увеличению камней не только в почках, но и в желчном пузыре. Из-за этого орган могут удалить.
Проблемы с кишечником
Еще одним слабым местом становиться кишечник. Одной из реакций на стресс является изменение гормонального баланса. Из-за этого могут начаться выделяться гормоны, которые вызывают задержку жидкости. Из-за изменения привычного рациона наблюдаются расстройства кишечника.
Другие последствия белковой диеты
На износе работает печень. Нарушение обмена веществ может привести к сахарному диабету 2 типа. Сосуды становятся хрупкими и ломкими из-за недостатка незаменимых жирных кислот.
Для переработки большого количества белка необходим дополнительный кальций. Организм его берет из костей, и они, в свою очередь, становятся хрупкими. Следствием этого может быть остеопороз. Ухудшаются когнитивные способности человека.
Для женщин белковая диета нежелательна в особенности. Могут появиться проблемы с циклом и половыми гормонами.
Чем же опасна белковая диета при диабете?
При длительном отсутствии углеводов в рационе, может выделиться «голодный» ацетон. Если не обращать внимания на появившийся ацетон, у человека возникнет тяжелое осложнение, которое может привести к летальному исходу.
Основные признаки повышения ацетона появляются не сразу, а по истечении времени. К ним относят:
- жажда;
- запах ацетона изо рта (его можно перепутать с запахом кислых фруктов);
- головные боли, усталость; упадок сил
- проблемы ЖКТ: боли в животе, тошнота, рвота.
А Вы прибегаете к белковым диетам для снижения веса или используете рациональное питание?
#диета #белковая диета #минусы диеты #диабет