Мы постоянно жалуемся, что нас кто - то обижает, оскорбляет, даже не замечая того, как мы сами по отношению к себе являемся самыми жестокими врагами.
Постоянные сомнения в себе, критичное отношение, обесценивание себя является селф - газлайтингом.
Мы часто занимаемся обесцениванием самого себя, отрицаем свои достижения, игнорируем свои чувства, начинаем жертвовать самим собой для других.
Я уже знакомила вас с термином "газлайтинг" и рассказывала про методы борьбы с ним. Однако, чтобы раз и навсегда перестать попадать в ловушки манипуляторов - мы должны выстроить защиту в виде любви к себе.
Селф - газлайтинг и близко не стоит рядом с любовью и уважением к себе.
Давайте рассмотрим основные негативные поведенческие привычки, которые характеризуют неуважительное отношение к самим себе:
- Самокритика. "Он относится ко мне так, потому что я этого заслужил(а)", "Я сделал(а) недостаточно хорошо";
- Сомнения в себе;
- Недоверие к себе;
- Запрет на эмоции.
Чтобы избавиться от этого дайте волю своим эмоциям. Что - то не нравится - говорите прямо и не подавляйте свои эмоции. Перестаньте сомневаться в себе - вы самые лучшие лучики света! Начните доверять себе и этому миру, относитесь к себе с любовью и уважением. Никого дороже вас в этом мире нет!
| Знаю на словах звучит достаточно просто, а на деле - это очень огромная и энергозатратная работа. Но все ваши усилия не пройдут напрасно. Будут откаты, взлеты и падения - это нормально! В итоге, вы получите большой ресурс энергии, уверенности, любви и уважения к себе!