После бабушкиных рулетов и холодцов надо возвращаться в реальность 😅.
Сегодня День 20. Утром сходила в магазин, купила привычную продуктовую корзину худеющего человека. Шла за болгарским перцем для ужина по меню, но перца не было. Поэтому ужин придётся заменить.
Завтрак - деревенский, "сборная солянка" . На 441 ккал.
Перекус. Хлеб цельнозерновой +
сл/сол рыба ломтики, помидор.
(238 ккал).
После обеда было много дел, поэтому ела, что под руку подвернётся, перекусочного типа. Обед тоже пришлось заменить.
Обед. Опять "Сборная солянка деревенская". Холодец, горчица домашняя, хлеб, огурец. (357 ккал).
Фото не успела сделать.
Ужин. Филе индейки, салат.
(298 ккал)
Чуть обжарила индейку. И к гарниру планировался салат (листовой салат, огурец, помидор).
И подумала, почему бы не добавить кусочки филе в салат? Сделать типа тёплого салата.
Когда начала есть, хотелось чего-то существеннее, сытнее. И меня посетила 2-я гениальная мысль 😅. Часто видела, как Кардашьян едят салат (листовой салат типа ромэн и овощи), кусочки курицы, но заправка типа майонезной.
Почему бы не добавить соус? Майонез нельзя, добавила ложку мацони.
Вкусно. Но мало.
И ложка дёгтя в мой ужин. Кусок тульского пряника к чаю. Даже не заметила, как съела 🤦♀️.
Это потому, что здесь (не дома) пью мало воды.
Итог дня - превышение. 1517 ккал.
Всем МИРА и добра! 🤗