Суббота, 19 марта.
Сегодня я хочу поделиться с вами, милые, своими мотивирующими аффирмациями, когда нужна дополнительная ментальная мотивация. У меня уже на автомате каждое утро - комплименты и позитивные утверждения для себя. Затем просмотр целей, поставленных с вечера или в начале недели, их небольшая корректировка и затем уже какая-то минимальная активность для пробуждения. Но не буду тянуть - все фразы лишь образец, в каком ключе можно писать себе положительные утверждения для повторения - делюсь своими, личными, которые собирала на основании разных тренингов и курсов по мотивации и обучаясь мотивационному коучингу и психологии онлайн из разных ресурсов. Такая, чисто моя выжимка, может кому-то тоже будет полезно приучать себя к любви к себе. О любви к себе я напишу отдельную заметку, а пока что ловите мои аффирмации. Бесплатно, без регистрации и просто для хорошего настроения.
Аффирмации:
Я - центр своего мира.
Я - достаточно успешна, здорова, ресурсна.
У меня крепкое здоровье, здоровое тело и мозг, отменные результаты анализов, хорошие физические показатели.
Я выгляжу хорошо, свежо и ухоженно.
Сегодня — мой лучший день!
Я успешна, уникальна и способна на многое! Я сильна! Я мощна!
Я уникальная личность, которая достойна всего самого прекрасного, благостного и получаю это в своей жизни — приятная, сытная жизнь, успех и невероятная удача, крепкое здоровье, красота, любовь Бога, окружена любовью и негой, заботой Высших сил прямо сейчас.
Я благодарна за мои дары, таланты и качества, свойства:
за красивый голос;
за новые связи, возможности, предложения;
за мышечную память, хорошую гибкость;
за все, что мне легко дается;
за свое прекрасное любимое тело;
за свой разум и способности;
за свою внешность;
за свою мудрость;
за свои хорошие качества характера, проницательность, любовь к миру, Богу, людям и себе.
Моменты принятия себя и внутренних разрешений даже на негатив и отрицательные эмоции (написать про внутренние разрешения статью!) заключены мною в следующих фразах:
Я принимаю себя. Я разрешаю себе быть собой. Я прощаю себя. Я люблю себя.
Я разрешаю себе быть недовольной людьми, осуждать, не идеализировать что-либо и быть не любящей, злой, ворчащей. Я разрешаю себе не любить людей.
Я принимаю себя любой — паникующей, сомневающейся, нервничающей, со сбившимися ориентирами, нервную, пмс-ную, недостаточно худую/толстую/накаченную/непрокаченную, недостаточно/излишне умную, что-либо еще чрезмерное и недостаточное тоже в себе принимаю и себе разрешаю.
Я принимаю и люблю себя любой. Это нормально иметь положительные и отрицательные эмоции и реакции.
Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть , любой.
Далее идут разрешения на то, какой быть и аффирмации на то, чтобы иметь это. Все эти фразочки и техники собраны как выжимка из кучи ресурсов — курсы мотивации, книги по аффирмациям, психология личной эффективности и роста, тренинги саморазвития, техники НЛП и прочее. Авторов и книги рекламировать не буду, в дальнейшем освещу в статьях от кого, чего и сколько взяла в работу, но это мои личные трепетно собранные наработки, делюсь на благо. Так, немного лиричного отступления решила добавить. Продолжаем.
Я разрешаю себе изобилие. Я изобильна.
Я разрешаю себе быть красивой, привлекательной. Я красивая, привлекательная.
Я разрешаю себе быть ресурсной. Я ресурсна.
Я разрешаю себе быть богатой. Я богата.
Я разрешаю себе быть здоровой физически. Я физически здорова.
Я разрешаю себе быть здоровой ментально. Я ментально здорова.
Я разрешаю себе быть в потоке. Я в потоке жизни, любви Бога, изобилии.
Я разрешаю себе быть успешной в обществе, успешней моих родных, не зависеть от чужих ожиданий и настроения. Я успешна в обществе, успешней моих родных, не зависима от чужого настроения, ожиданий, свободна от чужого настроения и ожиданий.
Я позволяю себе получать дары Вселенной, Бога и Высших сил.
Все, что я получаю, приходит ко мне согласно наилучших и наивысших целей.
Мое Высшее Я ведет меня через благостные опыты с любовью и заботой.
У меня безграничный доступ к личному счету во Вселенной на изобилие, деньги, энергию и любовь.
Я позволяю себе красивую и счастливую жизнь.
Я достойна красивого, мудрого и заботливого мужа, любящего меня.
Я достойна больших доходов, приходящих ко мне.
Я разрешаю себе быть ментально и физически здоровой. Я физически и ментально здорова.
Я разрешаю себе заканчивать недееспособные отношения и контракты. Я свободна для полноценных отношений и открыта позитивным изменениям.
Дальше в дневнике бумажном идут очень очень очень личные аффирмации и их я упущу. На этом все.
Кстати, с того времени, как я начала применять эти установки и аффирмации в жизни — у меня наметился прогресс, я отказалась от никотина полностью, от алкоголя стала независима, в том числе от оправданий, что не хочу пить, избавилась от небольшого расстройства пищевого поведения (скорректировала свой рацион, в процессе еще полноценный переход на другое питание, но все теперь мне дается легче), перестала связываться с деструктивными людьми и прокачала свое ментальное здоровье, что весь деструктив реально отвалился. И самое важное — не критикую себя, не ругаю, а нежно к себе и с любовью и других теперь учу этой нежности. Нравится быть такой более смелой, более открытой и больше собой, настоящей. Нужно только прокачать финансовую часть, духовность и творчество — которые пока что проседают. Но всему свое время и этот дневник мой отличный шаг для развития креатива и позволения себе быть собой.
Пользуйтесь на благо! С любовью, Пражских.
