Неужели так и оставаться человеку жалким рабом своего тела и своих страстей. (Н. М. Амосов)
Добрый день, преданные подписчики и читатели канала "Психология с ТАРО от Елены". Обучать управлять своим психофизическим состоянием надо начинать с детских лет предлагая детям в игровой форме. Известно, что "ставят руку" пианисту, а голос певцу с самого раннего возраста. В хоккее и фигурном катание, тренировки тоже начинаются с 3-4 лет. Почему же целенаправленно не начать ставить характер, мышление, воспитывать силу воли вступающих в жизнь людей, тоже с раннего возраста.
Ели этого не делать то получается, что человеческая психика в юном возрасте формируется стихийно, к тому же не всегда в благоприятных условиях. А если все таки давать практические рекомендации психической деятельности с раннего детства, то тогда во взрослой жизни будет намного легче переносить, невзгоды жизни, и быстрее выздоравливать, моментально регулировать свое состояние и эмоции, если вдруг вас настигнет какой недуг.
Хочу вам наглядно показать, что любые явления, с которыми человек сталкивается, в своей повседневной жизни, имеют и психологический план, осуществляющийся по особым законам, которые нельзя безнаказанно игнорировать.
На моих консультациях есть клиенты, которые совсем не умеют расслабиться, хотя бы на время. Я вместе с ними, шаг за шагом учусь, прислушиваться к своему организму, узнавать свое тело, обращать свой взгляд внутрь себя, и уже через несколько сеансов люди меняются, становятся улыбчивыми, даже просят, сами, что сначала говорят "Лена дайте упражнение на расслабление и разгрузку головы, а потом начнем сессию".
Описываю непосредственно технику расслабления.
Сядьте удобно.
Голова должна быть опушена на грудь, вы слушаете свою душу. (Или голова может опираться на кресло.)
Глаза закрыты. Челюсть нижнюю и язык расслабить, но рот закрыт.
Ноги расслаблены и согнуты под тупым углом, носки чуть раздвинуты, и ступни касаются пола, (земли)
Если носки направлены прямо или приподняты, то расслабления не получится. Так что следите за носками.
Руки положить на колени так, чтобы они не касались друг друга, ладонями вверх.
Так же это можно делать лежа, например, перед сном,
И так, когда вы закрыли глаза и почувствовали, прислушались к своему телу, можно мысленно произносить слова:
Я спокоен, я совершенно спокоен, мое тело расслабленно, мне хорошо.
если вы будете делать это упражнение, в течении хотя бы раз в неделю, а лучше в течении 21 дня , наверняка вы помните, что формирование привычки формируется в течении 21 дня, как Карты ТАРО Старших Арканов имеют 21 карту. То через определенное время. Вы автоматически, в любом месте где бы вы не находились, сможете, найди.3минуты в день на свое восстановление.
Когда Вы, любите и уважаете в первую очередь Себя, то и другие, будут уважать Вас тоже. Обращайтесь , наведем как Внешнюю красоту , как и приведем Душевную красоту в порядок . Ваша Елена +79219545260.