#минутка у психолога
Игры для снятия психоэмоционального напряжения у детей
В сложившейся ситуации дети могут испытывать тревогу и напряжение. Им необязательно знать о ситуации, им достаточно видеть ваши, родителей, тревожность и переживания. Способы самопомощи для вас мы описали в предыдущем посте. Теперь предлагаем вам игры для снятия напряжениянапряжения и тревоги у детей.
Попробуйте поиграть в них, понаблюдайте и выберете те из них, которые больше отзываются ребёнку.
⠀
"Цветок и свеча"
Предложите ребёнку представить, что в одной руке у него цветок, а в другой -свечка. Ему надо понюхать (вдохнуть носом) запах цветочка и задуть свечку.
⠀
"Ласковый мелок"
Вы предлагаете малышу порисовать необычным способом - на спине или ладошке. Спросите его, что он хочет чтобы вы нарисовали. Например, солнышко. И вы мягким прикосновением пальцев изображаете на спине ребёнка солнце. Потом нарисуйте что-то другое. После игры нежными движениями руки "сотрите" всё, что нарисовали, при этом слегка массируя спину или тот участок тела, на котором рисовали.
⠀
"Кулачки"
Дайте ребенку в каждую руку какую-нибудь резиновую игрушку (шар, кольцо) и попросите его сжать кулачки крепко-крепко. Пока он подержит кулачок сжатым, пусть считает до 5. Затем пусть ребенок разожмет кулачки и сделает громкий выдох. Руки и тело расслабятся.
⠀
'Топтун"
Часто и сильно топаем двумя ногами, желательно проводить босиком.
⠀
"Дышим как…"
Сидя или стоя, спина прямая, предлагаем малышу дышать, подражая животным. "Давай подышим, как большой слон - медленно и глубоко... А теперь как кит, вдохнем и задержим дыхание... Как зайчик, быстро.. " Заканчивать необходимо глубоким вдохом и выдохом. Вы показываете ребёнку, как надо дышать и делаете вместе с ним.
⠀
"Тараканчики"
Лежа на спине, поднять ноги и руки вверх, часто и хаотично трясти полностью расслабленными кистями рук и ступнями.
⠀
"Шалтай-Болтай"
"Шалтай-Болтай" сидел на стене,
"Шалтай-Болтай" свалился во сне. (С. Маршак)
Сначала поворачиваем туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются как у тряпичной куклы. На слова "Свалился во сне" - резко наклоняем корпус тела вниз.
⠀
"Ленивая кошечка"
Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук “а”.
Наш психолог, Елена Быкова ❣
Оформить заявку: nanana4ac.ru/...der
Наш номер для связи: +7 929 717-62-21 (WhatsApp/Telegram/Viber)
tg: t.me/...msk
inst: www.instagram.com/...sao
vk: vk.com/...vao
С любовью и заботой,
Ваша компания «Няня на час» 🤍