Советы для людей с шизофренией, которые облегчат социализацию,
1️⃣ Найдите своего доктора.
С ним вам должно быть легко и комфортно, так чтобы Вы смогли спокойно рассказывать ему об всех своих проблемах, включая проблемы в личных отношениях и сексуальной сфере.
⠀
2️⃣ Не пропускайте прием препаратов.
Важно помнить, что лечение будет долгим. После первого приступа болезни - не меньше 1 года. Более трех приступов болезни говорят о необходимости пожизненного приема препаратов. Удобнее всего препараты в виде инъекций раз в 2-4 недели или даже раз в 3-6 месяцев.
3️⃣ Контролируйте «голоса»
Частая проблема - это голоса в голове и за ее пределами, они создаются неправильно работающим мозгом. Но голоса звучат очень реально, понимание, что они "созданы" мозгом не всегда помогает. Нужно пытаться не разговаривать с ними хотя бы при других людях, а в одиночку пытаться отвлечься. Иногда помогает любимое занятие и наушники с музыкой.
3️⃣ Неправильные мысли (умозаключения) или бред: снизьте риск.
Старайтесь избегать мест, где ваши подозрения максимальны. В людных местах занимайте места у стены, тогда сзади не будет других людей. Иногда мысли при болезни очень странные, но не стоит их обсуждать с окружающими, лучше поговорить об этом с доктором.
4️⃣ Стройте планы.
Планирование может очень помочь. Когда есть готовый график на день - меньше тревоги. Можно заранее записать, что делать в разных ситуациях, например, при конфликте или когда беспокоят голоса, или если опять появились преследователи.
5️⃣ Помните про гигиену.
Да, необходимо соблюдать гигиену, не забывать принимать душ, менять одежду. Это может совсем Вас не волновать, но точно будет волновать окружающих и затруднит адаптацию.
☝🏻Советы родственникам.
Родным, часто, трудно понять, что происходит в голове у человека с шизофренией. Его мир разваливается, он тяжёлый и невыносимый, но его нужно принять и понять, тогда можно бороться с болезнью вместе и гораздо плодотворней.
📍В повседневной речи лучше использовать простые и короткие фразы. Это огромное облегчение для Вашего родственника, страдающего шизофренией.
📍Спорить с неправильными высказываниями не надо, как и соглашаться с ними, если они кажутся болезненными.
⠀
#ДокторГилёв #шизофрения #голоса #психиатр #советы врача