Инструкция для тех, кто гинеколога боится больше, чем стоматолога.
✅Чтобы перестать бояться гинеколога, надо сказать ему о том, что вы его боитесь. Да, так прямо и сказать: " МарьИванна, я боюсь осмотра" И, МарьИванна, обязательно отвлечется от высоких мыслей о медицинской науке и акцентирует своё внимание на аккуратности своих движений.
✅На кресле нужно максимально расслабиться. Легко сказать-не легко сделать. Есть один лайфхак. Нужно сместить свой таз максимально вперёд и вниз. В таком "подвешенном" положении у Вас при всём желании не будет сил напрягать мышцы внизу и сопротивляться осмотру.
✅ Если Вы готовитесь к приёму гинеколога в плане гигиенических процедур, как к важнейшему событию в своей жизни, то имеет смысл попросить врача использовать гель-смазку для введения зеркала. Хотя, если врач "не дурак", то и сам сообразит это сделать. И тогда осмотр пройдёт " Как по маслу " во всех смыслах.
Три простых действия и Ваше нахождение в самом не удобном кресле из всех кресел,
уже не будет вызывать у Вас приступ панического страха.