Если кто-то сейчас подумал, что я сейчас буду рассказывать о диетах и супер-упражнениях, то нет, нет и еще раз нет. Не буду, не хочу, этого добра полно и без меня в интернете. Диеты и упражнения вы прекрасно можете выбрать и сами, а также для этого есть профессионалы. Что касается меня: в рационе обычные здоровые продукты(иногда конечно и вредности, изредка себя можно и побаловать) и тренажерка исключительно для поддержания здорового состояния и более крепкого иммунитета. В меру все, в общем-то.
А рассказать я хочу конечно же о психологической составляющей этого вопроса. Достаточно моих знакомых, почему-то, интересуется моим весом: кто-то называет дохлой лошадью, кто-то типо делает комплименты, кто-то интересуется как этого достичь. Объединяет их всех лишь недоумение, почему я к своим почти 30ти не раскабанела как тетя Мотя. Хотя для современного мира стройные женщины вроде как уже совсем не новость, а норма вещей. Может их беспокоит почему это я в юности была пышечкой, а сейчас нет. В общем то, не суть…
Наш вес напрямую зависит от нашего отношения к жизни, а также от способа и умения решать проблемы. Все, думаю слышали и знают о проблеме заедания стресса. Только как объяснить то, что на нервах не все начинают толстеть, некоторые начинают конкретно терять в весе? А я знаю как это объяснить. Далеко не все люди умеют себя слышать и слушать, а также очень и очень многие люди бояться пропускать боль через себя, переживать ее грамотно, проживая и анализируя каждую капельку. Что чаще всего советую девушке/женщине, когда у нее произошло что-то из ряда вон выходящее, не привычное в обыденной жизни? Ей советуют пойти потусить, скушать тортик, шоколадку, вина еще туда же… Все это конечно замечательно, но опять же - в меру. И вообще все эти вещи нужно делать в счастливом состоянии, если очень хочется, потому что в несчастном - это все превращается в сублимацию - уход от проблем, абстрагирование. По итогу человек не делает выводов, не проходит эмоцию правильно - от начала и до конца, по всем этапам. Не дает в принципе себе эту эмоцию проживать. И с каждым разом доза постепенно увеличивается, одного кусочка торта уже мало, бокал превращается в бутылочку, шоколадка сменяется тарелкой шашлыка… И вуаля, вот она проблема переедания.
А ведь привычку то нельзя недооценивать. Если изначально такой способ применялся только к стрессовым ситуациям, то постепенно он начинает применяться и к обычным ситуациям, когда человек, например, просто растерян, или просто утонул в стагнации, или просто проснулся не в настроении. Вот и все.
Просто нужно научиться правильно проживать эмоциональные процессы, учиться к себе прислушиваться и устраивать свою жизнь до тех пор, пока она не начнет устраивать вас. Так что осознанности вам, дорогие мои. Не бойтесь себя, своих эмоций, не бойтесь боли. При здравом отношении к этому это будет лишь выводить вас на новый уровень, взращивать. А также, бонусом, вы не приобретете себе пищевую зависимость. Кушать под фильм от скуки - это тоже уход от проблемы. Скуку свою тоже нужно понять, услышать и найти здравый и интересный для себя способ ее устранить. Всем тепла:)
P.S. Люблю, ценю и уважаю.
