Известный философ Жан-Жак Руссо утверждал, что для счастья нужно всего три вещи:
весомый счет в банке, личный повар и здоровый желудок
Но результаты исследований, американского научно-популярного журнала «Сайколоджи тудей» («Психология сегодня»), свидетельствуют, что скорее прав был наш соотечественник Козьма Прутков, сказавший:
«Если хочешь быть счастливым – будь им!»
Психологи предлагают семь проверенных способов, чтобы стать более счастливыми.
1. Любимые люди. Посвящайте больше времени тем, кого вы любите, и ощущение счастья будет вас сопровождать практически всегда.
2. Любимая профессия. Если работа, которую вы делаете вам нравится, то совершенствуйтесь в ней. Если работу выполняете без желания, то меняйте работу: это лучший выход и для вас, и для социума. На работе человек проводит значительную часть своей жизни, и нельзя превращать это время в мучение.
3. Помощь окружающим людям. В нас заложен потребность без конца помогать другим. Альтруизм повышает самоуважение, помогает снять стресс. Ведь даже дарить подарки всегда приятней чем получать. Легче попросить за другого человека, чем за себя. И неслучайно такое распространение получает волонтерское движение. В результате помогающий человек доволен собой, а значит счастлив.
4. Последуйте совету Козьмы Пруткова. Понаблюдайте за собой, выявите, разберитесь, что вызывает положительные эмоции, что вас радует, и идите к этому (конечно, если это не противозаконно).
5. Мышечная радость. Неизвестно почему, но любая физическая активность доставляет удовольствие здоровому человеку. Существует мнение, что при физических нагрузках в головном мозге вырабатываются вещества, которые приводят к эйфории подобно наркотикам. Бегайте, зимой ходите на лыжах, танцуйте, плавайте, работайте на даче или украшайте свой двор – и вы почувствуете себя счастливым.
6. Внесите в свою жизнь что-то новое. Ходите по новым улицам, посещайте театры и кинотеатры, заводите новые знакомства с хорошими людьми, расширяйте круг общения, ездите в отпуск каждый раз в новые места, освойте новое хобби, пробуйте новую еду, изобретайте собственные кулинарные рецепты, сочиняйте сценарии поздравления друзей и воплощайте их в жизнь, ездите на экскурсии, организуйте семейные праздники каждый раз используя новые идеи. Вы станете счастливее не только сами, но и подарите минуты радости другим.
7. Не впадайте в отчаяние, даже если иногда чувствуете себя несчастным. Всем знакомы черные и белые полосы жизни, а еще существует закон психологического маятника: если сегодня вы счастливы, неизбежно придет и обратное состояние. Отнеситесь философски к временным трудностям. Помните, что все проходит. И за черной полосой обязательно последует белая.
Материал подготовила:
Психолог
Любовь Успешная #lyubovuspeshnaya
Вы можете нас найти #психологиастролог #psihologiastrolog #taynacheloveka