- "Окно Джохари" одна из самых действенных моделей самопознания. В своей работе я часто использую данную модель, чтобы дать клиенту посмотреть на себя своими глазами и глазами окружающих, очень часто это имеет отрезвляющий эффект.
- Модель была разработана в середине прошлого века психологами Джозефом Луфом и Харри Ингхэком, название Джохари это части имен Джозефа и Харри. Модель позволяет заглянуть в внутрь своего существа, определить преимущества и недостатки, найти способ усилить личные стороны своей личности.
- Схематично окно Джохари выглядит так:
- Открытая зона - это то, что вы знаете о самом себе;
- Слепая зона - это то, что другие люди знают о вас;
- Скрытая зона - это то, что другие люди не знают о вам;
- Неизвестная зона - это то, что вы сами не знаете о себе:
- Разберем зоны более подробно:
Открытая зона - самая важная зона, зона самосознания, ваше Я. Именно открытой зоной мы делимся с окружающим миром и людьми. Задача сделать эту зону самой большой, а все остальные либо уменьшить до незначительных размеров, либо совсем исчезнуть. Работа по расширению открытой зоны длиться всю жизнь. Для проработки этой зоны, запишите все, что вы знаете о себе, каким предстаете перед людьми, семьей, друзьями. например: я надежный друг, я трудоголик и мне нравится добиваться высоких результатов, при этом я редкостный обжора и предпочитаю питаться фаст фудом, так как это заряжает меня энергией и я получаю от этого удовольствие. Описывайте себя в этом мире максимально подробно, когда вы закончите описывать все 4 окна, вы легко увидите свои слабые стороны и сможете их проработать. Вам станет видно, что у вас есть слабая сторона, это фаст фуд, вы сможете задать себе вопросы, а что значит для меня фаст фуд, что он мне дает, почему это удовольствие я не могу получить более полезным для здоровья образом.
Слепая зона - дает возможность увидеть нам себя, глазами других людей, подумать, поразмышлять, а что о нас думают окружающие нас люди. Здесь мы тоже подробно записываем, какими по нашему мнению нас видят окружающие. Тут важно не только ваше мнение, но и то, что вы слышали о себе от других. Вспомните как хорошее, так и не очень. Отбросьте эмоции, возможно вам будет неприятно. какие-то вещи вас будут задевать, но это необходимо сделать. Так вы сможете увидеть свои сильные стороны и качества, которых раньше не замечали или считали, что они к вам не относятся. Также вы увидите и свои слабые стороны, которые сможете проработать и сделать их сильными.
Скрытая зона - это то, что вы знаете о себе, но максимально стараетесь скрыть от окружающих. Чаще всего это сопряженно с социумом, когда мы стесняемся или боимся быть самим собой. Например на работе, с друзьями или даже в семье, так как наше внутреннее состояние противоречит правилам и установкам принятым или навязанным. Люди с преобладающей скрытой зоной, как правило, недоверчивы, скрытны и не могут раскрыться даже в обществе наиболее близких людей. Для комфортного состояния и уменьшение скрытой зоны, нам необходимо сменить круг общения, если именно окружение нас стесняет и доставляет нам внутренний дискомфорт и вы понимаете, что это окружение не примет вас, таким, какой вы есть. Если это страхи, например публичные выступления, вождения машины, высота, то подумайте, что вы получите если вы этот страх преодолеете? Как измениться ваша жизнь?Что вы почувствуете? Если вы ничего от этого страха не выиграете, то и забудьте о нем, а если преодоление страха, принесет существенные дивиденты вам, то подумайте о том, как вы сможете преодолеть свой страх? Откуда он взялся? Какие шаги надо сделать, чтобы стать чуть ближе к победе над своим страхом. Вы должны понять - вам необходимо перестать жить и функционировать в неприятных, сковывающих и враждебных условиях.
Неизвестная зона - самая сложная и проблематичная. В тоже время в ней и кроется ваш скрытый потенциал. Она как никакая зона, дает возможность раскрыться потенциалу, возможностям, личностному росту, самоанализу и раскрытию, дремавших в нас талантов и способностей. Тут пишем, все наши скрытые и потаенные, давно забытые желания. Подумайте кем вы бы хотели стать, чем заниматься, как улучшить качество своей жизни. Далее прописываем, как мы можем приблизится к желаемым достижениям и проверяем их на прочность и то, насколько нашими они являются, а не навязанные социумом.
- Как можно видеть, процесс работы с моделью "Окно Джохари" очень простой, но трудоемкий и тут главное, насколько честны вы готовы быть с самим собой. Одно дело, когда нам кажется, что мы все про себя знаем, совсем другое, когда мы честно и письменно отвечаем себе на вопросы. По итогу, мы четко видим, какие качества усилить, а над какими поработать и убрать или уменьшить их негативный эффект в нашей жизни.
- Для усиления эффекта, при работе с данной моделью, можно использовать метафорические, ресурсные карты, они могут быть неоценимой поддержкой и помогут выйти на свет не просто вашему самосознанию, но и подсознанию, глубоко сидящему внутри нас.
- Развивайтесь, достигайте новых высот и открывайте новые горизонты.