Найти тему
Алиса в Зазеркалье

Как начать жить настоящим моментом и перестать беспокоиться

Оглавление

Результат: более счастливая и полноценная жизнь.

В итоге вы получите:

  • Лучшее здоровье

Снижая стресс и беспокойство, вы избегаете многих связанных с этим последствий для здоровья, таких как высокое давление, болезни сердца и ожирение.

  • Улучшите свои отношения

Вы когда-нибудь были с кем-то, кто физически присутствует, но мысленно далеко от вас?

Строить отношения с недоступными людьми очень сложно.

Живя настоящим моментом, вы можете быть тем человеком, с которым другим людям нравится быть рядом.

  • Высшее самообладание

Вы лучше контролируете свой разум, тело и эмоции, когда живете настоящим моментом.

Почему мы беспокоимся?

  • Когда нас что-то беспокоит, мы имеем дело с реальной проблемой. Когда мы делаем все возможное для решения проблемы, мы готовы жить с результатом.
  • С другой стороны, беспокойство связано с нереалистичным мышлением. Мы можем беспокоиться о проблеме, которой на самом деле не существует, или зацикливаться на всех плохих вещах, которые могут произойти в результате. Здесь мы чувствуем себя неспособными справиться с результатом.

Почему нужно перестать планировать и слишком много беспокоиться?

- настоящий момент - это единственный момент, который вы можете контролировать прямо сейчас.

-2

Сколько бы вы ни планировали, вы никогда не знаете наверняка, как сложится жизнь.

Планирование не гарантирует желаемого результата в будущем, так почему бы не принять то, что вы можете контролировать сейчас?

- каждое мгновение- подарок

Нет никакой гарантии, что вас ждёт завтра. Это очень важно осознать. Никто не знает, когда у них отнимут следующий момент их жизни.

Жизнь коротка, поэтому наслаждайся ею, пока можешь.

- присутствие отлично снижает стресс

Слишком много мыслей о будущем и прошлом часто являются причиной стресса.

Несмотря на то, что некоторый стресс может быть полезным, стресс, вызванный тем, что вы не живёте в данный момент, может нанести ущерб психическому, физическому и эмоциональному здоровью.

Чрезмерное планирование может привести к ненужному стрессу и мешает жить настоящим.

Когда вы начинаете сосредотачиваться на будущем, а не на настоящем моменте, который вы переживаете. Спросите себя, нужен ли этот мыслительный процесс. Простое осознание и распознавание своих мыслей поможет вам больше находиться в настоящем..

- планы часто не проявляются так, как вы хотите или ожидаете

Это реальность, хотите вы в это верить или нет. И это часть жизни.

Попытка планировать каждый шаг своей жизни не только невозможна, но и вредна для здоровья.

Чем больше вы планируете, тем больше вероятность того, что вы будете раздражаться или расстраиваться, когда эти планы не реализуются.

Идите вперед и стройте планы, но не упускайте из виду настоящий момент.

Если вши планы не срабатывают так, как вы хотите, то хотя бы постарайтесь принять это.

Как начать жить в настоящем

1. Преодолеть беспокойство

Чтобы избавиться от беспокойства, вам нужно сделать две вещи:

  • Успокойте свой разум
  • Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах

2. Определите препятствия на пути к жизни в данный момент

3. Практикуйте осознанность

Как преодолеть депрессию. Навыки выживания, которые нужно практиковать каждый день

Необычные способы справиться со стрессом за одну минуту

5 видов комплиментов, которые мужчины хотели бы слышать чаще

Как эффективно перестать зацикливаться на любимом человеке

Что такое бабочки в животе