Результат: более счастливая и полноценная жизнь.
В итоге вы получите:
- Лучшее здоровье
Снижая стресс и беспокойство, вы избегаете многих связанных с этим последствий для здоровья, таких как высокое давление, болезни сердца и ожирение.
- Улучшите свои отношения
Вы когда-нибудь были с кем-то, кто физически присутствует, но мысленно далеко от вас?
Строить отношения с недоступными людьми очень сложно.
Живя настоящим моментом, вы можете быть тем человеком, с которым другим людям нравится быть рядом.
- Высшее самообладание
Вы лучше контролируете свой разум, тело и эмоции, когда живете настоящим моментом.
Почему мы беспокоимся?
- Когда нас что-то беспокоит, мы имеем дело с реальной проблемой. Когда мы делаем все возможное для решения проблемы, мы готовы жить с результатом.
- С другой стороны, беспокойство связано с нереалистичным мышлением. Мы можем беспокоиться о проблеме, которой на самом деле не существует, или зацикливаться на всех плохих вещах, которые могут произойти в результате. Здесь мы чувствуем себя неспособными справиться с результатом.
Почему нужно перестать планировать и слишком много беспокоиться?
- настоящий момент - это единственный момент, который вы можете контролировать прямо сейчас.
Сколько бы вы ни планировали, вы никогда не знаете наверняка, как сложится жизнь.
Планирование не гарантирует желаемого результата в будущем, так почему бы не принять то, что вы можете контролировать сейчас?
- каждое мгновение- подарок
Нет никакой гарантии, что вас ждёт завтра. Это очень важно осознать. Никто не знает, когда у них отнимут следующий момент их жизни.
Жизнь коротка, поэтому наслаждайся ею, пока можешь.
- присутствие отлично снижает стресс
Слишком много мыслей о будущем и прошлом часто являются причиной стресса.
Несмотря на то, что некоторый стресс может быть полезным, стресс, вызванный тем, что вы не живёте в данный момент, может нанести ущерб психическому, физическому и эмоциональному здоровью.
Чрезмерное планирование может привести к ненужному стрессу и мешает жить настоящим.
Когда вы начинаете сосредотачиваться на будущем, а не на настоящем моменте, который вы переживаете. Спросите себя, нужен ли этот мыслительный процесс. Простое осознание и распознавание своих мыслей поможет вам больше находиться в настоящем..
- планы часто не проявляются так, как вы хотите или ожидаете
Это реальность, хотите вы в это верить или нет. И это часть жизни.
Попытка планировать каждый шаг своей жизни не только невозможна, но и вредна для здоровья.
Чем больше вы планируете, тем больше вероятность того, что вы будете раздражаться или расстраиваться, когда эти планы не реализуются.
Идите вперед и стройте планы, но не упускайте из виду настоящий момент.
Если вши планы не срабатывают так, как вы хотите, то хотя бы постарайтесь принять это.
Как начать жить в настоящем
1. Преодолеть беспокойство
Чтобы избавиться от беспокойства, вам нужно сделать две вещи:
- Успокойте свой разум
- Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах
2. Определите препятствия на пути к жизни в данный момент
3. Практикуйте осознанность
Как преодолеть депрессию. Навыки выживания, которые нужно практиковать каждый день
Необычные способы справиться со стрессом за одну минуту
5 видов комплиментов, которые мужчины хотели бы слышать чаще