Бег - полезен. Ну, это и так очевидно.. Вы сюда зашли явно, чтобы услышать не это))
А, например, то, как бег повлияет на вашу повседневную жизнь... Представьте, с утра вам надо идти на работу/учёбу , а после - у вас уже свои дела, и там как-то не до бега. Я думаю, это знакомо каждому из вас.
Получается, времени для бега нету - кроме как раннего утра. Встать пораньше на часик - это для большинства тяжело. Главный вопрос - для чего? Что мне даст бег?
Подумайте, когда у вас было много дел, вы даже не начинали ничего делать. Было лень, не знали с чего начать, и просто не хватало самодисциплины. Бег решит такие проблемы и поможет стать вам ПРОДУКТИВНЕЕ.
Ранний подъём подтянет самодисциплину, ведь отказаться от лишнего часика сна - ой как не легко. А самодисциплина поможет заставить себя принять решение, независимо от вашего эмоционального состояния, то есть она поможет скорее достичь своих целей
Для чего - уяснили. Как начать бегать? Мотивация очень важна: поставьте цель! Составьте план. В интернете узнайте, как правильно это сделать. Уже надо работать, чувствуете, как-то лень становится?))
Составив план, вам придётся КАЖДОЕ УТРО преодолевать себя, вставая рано! (Главное, чтобы СНА У ВАС БЫЛО ДОСТАТОЧНО: Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки)
Сперва будет тяжело. Тут главное начать! Вспомните о своей цели, это придаст вам порцию мотивации. Оденьтесь по погоде, и вперёд! (стоит ли завтракать - лучше посмотрите в интернете)
Люди ищут отговорки, по типу "ну, обуви спортивной у меня нету, поэтому не буду бегать" Ребята, я бегал в весенних ботинках! В ботинках, не в кроссовках! Не ищите отмазки - главное начать бегать.
Когда вы начнёте, будет тяжело. Очень. Но помните, как только вы начали бегать, вы опередили те 95 % людей, которые уже какой месяц хотят начать бегать!
Глупо ждать результатов через 2-3 дня. Результаты будут спустя пару месяцев регулярных тренировок. И вы заметите, как что-то меняется. Составьте свой план тренировок и вперёд!
Моя история: Погода была ужасная. -16 градусов. Чувствую усталость - на часах 5:30. Но я твёрдо решил, что побегу, поэтому одел подштаники, на них штаны, а сверху 2 кофты.
Выхожу из дома, сразу чувствую холод. Вижу пустые утренние улицы - был выходной день. Делаю разминку, засекаю время - и бегу.
Когда тренировка была окончена, я, счастливый, шёл домой. Чувствуя, гордость - ведь я заставил себя бегать.
Однако, это был первый день моей тренировки - главное было не сдаться. Я вижу, что тебе интересна тема спорта, саморазвития)) посмотри мой телеграмм, здесь есть рабочие советы и мой прогресс в спорте и саморазвитии: https://t.me/SPORT_SAMORAZBITIE