Очень легкий рецепт и конечно море пользы в этом блюде.
Как специалист превентивной диетологии, люблю блюда не только вкусные, но и полезные.
Это еще одно из блюд моих любимчиков.
Подписывайтесь и делитесь с друзьями. Мне очень охота, чтобы больше людей было здоровыми.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ
на 100 г - 82 кКалорий
бжу-7.3/4,6/2,7
Ингредиенты:
Цветная капуста-400 г
Твёрдый сыр, лёгкий-100 г
Яйца-3 шт
Сметана 10%- 50 г
Соль,перец
Приготовление:
✔️Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 минут.
✔️Для заливки смешать яйца,сметану,соль,перец.
✔️Капусту выложить в форму для запекания,залить заливкой и посыпать натертым сыром.
✔️Запекать при 180 градусах 20 минут.
Приятного аппетита!
