Уже давно все говорят о глобальном потеплении и о его последствиях, но, к счастью для нас, все происходит не так стремительно, как в последней серии восьми сезонного сериала, когда за пять минут все супруги оказываются давно потерянными родственниками.
Природа все делает постепенно. Леднички и айсберги каждый день тают по капельке, добавляя новой воды в Мировой океан, виды животных эволюционируют и вымирают потихоньку, мутируют растения, вирусы и бактерии.
И только человек решает, что завтра он похудеет на 20 килограмм или прочитает всю классическую французскую литературу за месяц, не зная языка, а потом бросает все, потому что ничего не получилось. Мы не хотим никого слушать, потому что лучше всех знаем, как и что нужно делать. Поэтому танцуем хип-хоп на поле из граблей, а результата все нет.
Для тех, кто уже переломал все грабли в окрестности, мы можем предложить мягкое и гармоничное изменение без срывов, которое может обеспечить методика “Кайдзен”. Зародилась она в Японии, в стране, известной своей мудростью.
Суть системы и состоит в том, чтобы идти к цели маленькими шагами. То есть, вы вводите для себя новые привычки и правила малыми дозами, но каждый день. Например, если вы решили похудеть, то попробуйте приседать или стоять в планке одну минуту в день. Так вы мягко введете в свой “рацион” спорт, не бросите и не будете мучиться от боли в мышцах. Зато, небольшой результат не заставит себя ждать, и вы почувствуете, что готовы увеличить нагрузку.
Если вы решили бросить курить или жаловаться, то отказывайтесь от вредного пристрастия постепенно. Освобождайте минуту за минутой от зависимости, увеличивая “нагрузку”. Вы и не заметите, как часть вашей дурной привычки просто “отвалится”.
Этот метод можно применять в любой сфере, например, учить язык, получать новую профессию, избавляться от дурных привычек и многое другое. Главное - держать свою категоричность под контролем и делать все постепенно.
Тогда точно все получится!